Блог Daria Patka

какое-то время посидела на овощах и фруктах одних,
а сегодня последний день модельной!ушло около 4 кг))

огурцы-200г/30ккал
помидоры-450г/86ккал
черешня -200г/104ккал
мандарины-300г/114ккал
овсяная каша-100 г/345ккал
творог обезжиренный-200г/202ккал
/879 ккал
+ упражнения отсюда... http://vkontakte.ru/video28085853_144703778
а теперь пойду-ка я на тренажере каллорий 300 скину:D
мама сказала,что очень похудели ноги,не заметно

600 гр черешни Оо
1 огурец
2 помидора
немного сыра
минералка
-350 каллорий на тренажере+занятия по этому видео..---> http://vkontakte.ru/video34392791_144524098

эти два дня были ужасны
днем всё было замечательно:пила чайок,ела гречку,творог обезжиренный...но вечером
начинался жуткий жор!!
два вечера подряд я наедалась,как курица!
мать советует найти парня,так я уж точно жрать не буду,некогда будет:D

овощи,фрукты,каша и слойка с яблоком(о боже,какой она была вкусной!)
зеленый чай!

день начался как обычно с шикарнейшего стакана 1% кефира!
а обед можете увидеть ниже)

ранний ужин ограничелся двумя запечеными картофелинами и огурцом:)

Недавно,потеряв 8 кг после зимнего зажора,я наконец поняла,что нуждаюсь в создании такого дневника! :bigsmile:
на диетах сижу около месяца,надеюсь приевести себя в нормальное состояние к поездке на море:)
чувствую,что у меня это получается,наверное потому что я действительно этого хочу!