Война, значит война. Съеденное за день.

Съеденное за день (если еще доем, то допишу )

Купила сегодня хлебцы. Какие же они вкусные оказывается! Кушала их с сыром. Люблю открывать для себя новые вкусы! =)

Употребила:
Утро:
Овсянка с изюмом - 1 тарелка (Пусть будет грамм 200) 300 ккал
Оварная куриная грудка без кожицы (не знаю сколько по граммам) 200 ккал
Капуста сырая белокачаная ( совсем чуть-чуть) (грамм 50 наверно) 30 ккал

Обед:
Суп из минтая, картошки, яйца...(что-то типо ухи? - не люблю кушать в столовых, ибо непонятно из чего блюдо) (тарелка - 250мл получается) ??? максимум 150 ккал
Салат из отварной свеклы с сыром (примерно 150 грамм) 90 ккал

Полдник:
Хлебцы с сыром (85 грамм) 300 ккал
Салат из морской капусты с крабовыми палочками и кукурузой (150 грамм) 200 ккал
Сыр адыгейский (290 грамм) 580 ккал

Вывод: Мне нужны кухонные весы! А еще мечтаю о блендере!!!

Подсчитаем что примерно получилось ( Сыра определенно было много) 1850 ккал. (+154) = 2000 ккал. Это много!!! .....А так хотелось еще чего-нить скушать))))

Всё было очень вкусно!! Особенно хлебцы! Буду теперь постоянно их покупать...надо почитать о них что-нибудь =)

Основной Обмен 1523 ккал в день...Сокращаем жратву до 1500ккал + усиливаем активность = дефицит калорий. Удачи! =)