"Операция "Ы"

Главные вкладки

Изображение пользователя Emoro.
пн., 01.12.2008 - 15:03 — Emoro

С 1 по 31 декабря объявляется начало операции под кодовым названием "Ы".

1-е декабря - вес 92

второй раз измерю его 31-го

9 разгрузок, 22 тренировки, строгая диета

1. после 6-ти мы не едим

2. раздельное питание

3. рекомендуемые продукты:

- Овощи (кроме картофеля, кукурузы, бобовых)

- Крупы - овес, рис, гречка

- Молочные продукты - нежирные кефир, йогурты, молоко

- Мясо - отварная говядина, курица, индейка

- Фрукты (кроме винограда. яблоки разжигают аппетит!)

- Жиры - растительное масло (оливковое, подсолнечное) в очень маленьких количествах

- Витамины.

Нравится: 
5

Комментарии

Эльмира — пн., 01.12.2008 - 15:37

Отличный план! Больше всего мне понравилось 22 тренировки. Чем заняться хочешь?

Эльмира — пн., 01.12.2008 - 15:37

Отличный план! Больше всего мне понравилось 22 тренировки. Чем заняться хочешь?

Изображение пользователя Emoro.

Emoro — пн., 01.12.2008 - 17:08

я полностью растренерована, поэтому пока чем-нибудь полегче. обычная разминка, тренажер, пресс качать

Изображение пользователя тосик.

тосик — пн., 01.12.2008 - 15:50

План просто заечательный. Ты просто умничка. А какой диеты будешь придерживаться?

Изображение пользователя Emoro.

Emoro — пн., 01.12.2008 - 17:07

никакой, я не сижу на диетах. только здоровое раздельное питание

Изображение пользователя Андрейс.

Андрейс — пн., 01.12.2008 - 17:12

Грамотный подход ! Одобряю, удачи !

Изображение пользователя Emoro.

Emoro — пн., 01.12.2008 - 17:25

спасибо

Изображение пользователя Дюймовочка.

Дюймовочка — пн., 01.12.2008 - 16:04

худеющим!Хочу поделится рецептом низкоколорийного сыра.На вкус он как магазинный.
1кг творога (2%или 4%),0,25 молока,1 ч. ложка соли(можно меньше),0,5 ч. л.соды,1 сырое яйцо,1 ст. л. слив. масла(можно 1.ч.л.).
Творог положить в кастрюлю,влить горячее молоко,смешать и варить 10 мин.Пустит много воды-не пугайтесь.Затем эту массу откинуть на сито ,дать стечь воде.Когда остынет добавить остальные ингридиенты и хорошо перемешать.Поставить на небольшой огонь и варить 10 мин.,постоянно мешая ,пока не станет тянуться.Выложить в смазанную маслом раст. форму.Сверху гнет.Приятного аппетита.

//www.nadietah.ru/llines/ln/l16123.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • viktoria.lotc