***

итак, день прошел, задуманное осуществляется.
Спорт прошел удачно, что утром что вечером, итого вышло 170 минут.
Отскакала 10 минут полных, естественно с перерывами.
решила с бегом завязать как бы я не пыталась это не мое. Возвращаю интенсивную ходьбу. Растяжка все было.Вообще довольна собой сегодня.
наела до 15-00 около 1500 кал.Может меньше, кое что по калоринойсти не знаю. Так примерно округлила для себя.
теперь 24 часа голодания или воды( 15-00 с сегодня до завтра 15-00 потом яблоки и сок апельсиновй до 19-00. утром будет травяной чай обязательно. За желудком слежу, зверобой помогает и апетит отбивает хорошо.
Сделала скраб кофейный, сейчас массаж и спать.
Всем отвесов и удачи.
Завтра построю график, и о боже полный рабочий день.Но я сделаю чистку кабинета и документов.
Пошла отпишусь к Чу.
Стыдоба вообще ничего не делала прошлую неделю.
Ладно ни о чем не жалею, и не ругаю сеьбя, значит так надо было. Впредь таких ошибок совершать не собираюсь. Но и винить себя, небуду.
И еще солнце, Улыбнись ты прелесть у меня)))))