Блог Татьяна п

Когда лучше давать физическую нагрузку - утром или вечером???

Сьела целую шоколадку - мучаюсь угрызениями совести

почему-то 67,5 (а если быть совсем честной с собой - 68кг). 10!!!!!!!! лишних кг

проспала завтрак, поэтому випила только стакан сока

- еженедельные разгрузочные дни (на каком-то одном продукте);
- ежемесячные 2-4 дневные диеты;

- ограничить сладкое (насколько возможно, потому как жуткая сладкоежка);
- ходить больше пешком (офисная сидячая работа и все такое);
- пить 1,5-2 л жидкости в день;
- физические нагрузки от 30 мин (калории начинают сжигаться только через 30 мин тренировки);
- есть 3 раза в день, а может и полдник (для того чтоб ограничить перекусы);

Мотивация - ненавижу себя такой, ненавижу свою слабохарактерность и лень!!

Все, хватит!!!
Говорю себе который раз и через час ем шоколадку"
"До чего докатилась" - говорю себе смотря на свое отражение и снова ем шоколадку.
Нужно что-то менять - при росте 163 вешу 67кг. и куда это годится?! :((
Не влажу нив одну вещь.