Доброго времени суток

Приветик!!!!!!!Добро пожаловать :) У тебя все получитсяДиетку тебе посоветовать не могу,но я сижуна минус 60,впринципе хорошая и мучать себя не надо :) Но худеется медленно,но верно :) А диет много в интернете посмотри какая тебе больше подходит)))))))))

105 - отнюдь не приговор, не расстраивайся, все скинешь! :)
Могу посоветовать считать калории или систему -60, они обе комфортны и не связаны с сильными психологическими ограничениями, и при этом весьма эффективны. Насчет сухости: пей больше воды (1,5 - 2л) плюс в дневном рационе должна быть 1 ч.л. растительного масла (для кожи).
Удачи, верь в себя и все получится!

согласна с Alles: подсчет калорий довольно удобен. ) и, мне кажется, легче переносится как физически, так и морально.
то что сухая кожа - это нехватка жиров... они же тоже нужны организму...
для начала надо запастись терпением. ) его потребуется много, так как похудание - процесс длительный. многие хотят побыстрее и поскорее, но "тише едешь - дальше будешь". ;) да и быстрое похудание вредно для организма.
приучай себя каждый день завтракать (если такой привычки нет) - это главный прием пищи за весь день, за 4 часа до сна - наоборот кушать прекращай.
обязательно пей побольше жидкости (вода, чай) - до 1,5л в день. вода улучшает обмен веществ и вымывает из организма токсины и шлаки, образующиеся при процессе распада жиров. зеленый чай поможет притупить аппетит (это полезно при желании налопаться на ночь).
побольше ходи пешком - из-за большого веса идет нагрузка на суставы и наверное фитнесом/аэробикой и т.п. пока заниматься не стоит.. а пешие прогулки на первых порах очень даже подойдут.
и главное - все надо делать с хорошим настроением и удовольствием! подобрать свою диету и свою систему питания можно только методом проб и ошибок, не стоит себя мучать, иначе все будет не в радость.
удачки!

И я начинала с 104 :bigsmile: в 24 :bigsmile: Все будет-обязательно :love:

Во-первых, не говори, что это твой приговор! Ты же сильная девушка! И очень сама хочешь похудеть, я уверена) Так что вперед к достижению цели. у тебя все-все-все получится!

Ой-ой-ой!Ни какой это не приговор.Тут есть даже полнее люди,они не отчаиваются и добиваются своих результатов,целей!Так что и у Вас получится.Если Вы давно не сидели на диетах,то можно попробовать раздельное питание.И постораться исключить жареное,мучное,сладкое и тд.И естественно не кушать после 18:00.Результат будет отличным,так как вес большой,а он-таки сбрасывается очень легко.А вот маленький вес трудно сбрасывать.Сразу лучше не переходить на какие-то строгие диеты.начинать нужно постепенно,подготавливая свой организм к переменам.Я считаю,что для Вас оптимально кушать раздельное питание,вареную пищу,хлеб заменить-хлебцами.И не кушать после 18:00.Раз в неделю можно устраивать разгрузки,они очень полезны.А о булочках,тортиках и тд-на время забыть.Я уверена,что у Вас все получится,главное верить в это!)Удачи.

Раз 105, то стоит вам потихоньку изменить своё питание, и вес начнёт быстро уходить. Представляете, каким стимулом для вас будут эти быстро улетучивающиеся кг ;)