конец недели

Пятнииииица!!!

такс... первые три дня учебы - не сложно, но нужно втягиваться, что утром надо вставать рано, собираться, приводить себя в порядок...

хочу бегать начать утром!!! вечерами на тренажере
надеюсь, что с субботы я и начну) и потихоньку буду втягиваться)
а так дома орбитрэк - тоже даю себе небольшие нагрузки по 20-25 минут + качаю пресс+ отжимания + гантели
ааа....осталось только начать бегать!

в еде: исключила мучное и сладости - уже в принципе нету даже соблазнов есть это, ведь в голове мелькает мысль, что я продержалась дней двадцать без этого - значит смогу и дальше!
+ после 18.00 только вода и чай

так как вес мой на конец августа колебался в приделах 79/80/81 кг, сейчас стрелка весов склонна к 79)

возможно завтра проведу разгрузочный день на фруктах)

и главное помнить, что все получается, если действовать!

всем теплых осенних дней :sun:
п.с. ууууутром ух как прохладно бррр