моя худелка

вот, девочки, хоть обижайтесь, но я считаю, что похудение на 10-20 кг за пару недель ни к чему хорошему не приводит. вес набирается очень быстро. и вообще, поражаюсь: пол жизни вес набирали: кушали, спортом не занимались и тут нате вам, дай ка за пару деньков все уберу. я считаю, это глупость. следить за собой надо все-время. и не важно, когда начнешь, главное не останавливаться. я недавно решила полностью изменить свой образ питания и активности, причем полностью, но не кардинально. недельку посидела на низкокалорийной диете, благодаря чему сократила желудок. а теперь ем , то что и всегда ела, но гораздо меньше. конечно, стараюсь некоторые продукты заменять равноценными, но менее калорийными.например делала вчера десерт с желе и сметаны, но вместо сметаны взяла йогурт нежирный.и на вкус не повлияло, и полезней. еще, надо обязательно хоть чуть-чуть спортом каким-нибудь занятся. что б не напрягаться- кручу хула-хуп.и за каждый день кручения ложу в копилочку небольшое поощрение. так и на обновку насобираю. вот чудо: без особых напрягов, вес уходит.медленно, но уверенно. а главное- это не диета на месяц, а способ жизни.