Начало (день 3й)

Привет!Ну вот я первый раз в своей жизни села на диету,первый день разгрузки прошел ,оооочень хотела есть,особенно вечером.Целый день ела только свежие овощи,а вечером неудержалась и сьела кусочек черного хлеба,утром отвес составил 600г.Вчера питание было очень умеренным ,но 100г все-равно вернулось.Сегодня ела:200г салата из морской капусты и 2куска черного хлеба,на обед-овощи тушеные с постной говядиной,вечером будет только кефир.Т.к диету для себя я пока не подобрала,то решила вести подсчет ккал.спасибо всем кто поможет "новичку"в этой борьбе