Продуктивная суббота

Изображение пользователя я_не_мосс.

Потому что целый день ходила: ранним утром гуляла с собакой, потом с младшим ребенком, потом с обоими детьми (со старшей час играла в бадминтон, она меня погоняла от души; с младшей в догонялки так, что она на обратном пути вырубилась в лифте за 2 минуты до входа в квартиру). И после обеденного детского сна гуляли с 16.30 до 21.00: бегали и прыгали, я вечером ног не чувствовала вообще. 
Что ела:
З - творог, кофе с молоком;
О - мясо, зеленая тушеная фасоль;
П - банан, горсть миндаля, кофе с молоком;
У - суши (немного), минералка.

Сегодняшние планы по еде таковы:
З - горячий бутерброд с сыром, кофе с молоком;
О - мясо, овощи тушеные, армянский лаваш;
П - яблоко, овсяное печенье, кофе с молоком;
У - паста с томатным соусом, зеленый чай.

Упражнения буду делать, когда дети будут спать. От души надеюсь покачать пресс и сделать хорошую 15-минутную растяжку. 

//www.diets.ru/data/lines/194645.png)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Какой отличный день - и для мамы и для деток! Это ли не счастье?
Молодец! И питание хорошее!
На мой взгляд быстрых углеводов многовато, но у тебя такая активная жизнь. Все сгорает)

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Изображение пользователя я_не_мосс.

Я очень люблю быстрые углеводы: хлеб, пасту, печеный картофель, рис... Пробовала сократить - чувствую себя чуже. Могу не есть торты, шоколад и фрукты, но без ржаного хлеба и макарон не могу.

//www.diets.ru/data/lines/194645.png)

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

У тебя линеечка реальная? Ты 60 весишь? Посмотрела твой рост, у тебя наверное вообще модельная внешность!

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Изображение пользователя я_не_мосс.

Надо мышцы "оформлять" и растягивать, чтобы всё это красиво смотрелось. Тощая корова - ещё не газель ))
А если серьезно, то у меня очень легкие кости при их средней ширине. То есть, при росте 177 см мой нормальный вес 57-58, такой астеничный тип сложения. У меня мама при росте 171 см в молодости весила 52 кг и не выглядела тощей, честно говоря, даже худой не выглядела: просто не было лишнего жира. Поэтому вес - это условность. Я мышцы хочу. Если при наличии правильной мышечной массы я буду весить 65 кг, скажем, меня это вообще волновать не будет. Но с возрастом не хочу приобрести лишние "неправильные" кг, метаболизм все-таки замедляется ((
Спасибо за поддержку ) 

//www.diets.ru/data/lines/194645.png)

Изображение пользователя Баба Яга07.

С таким образом жизни, и спорт не нужен. mosking

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213253_70,0.png)
//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215379_66,7.png)

Изображение пользователя я_не_мосс.

только каждые вторые выходные ) Когда дел нет, и погода хорошая ))
А без упражнений вообще все-таки тело не то, даже если нет лишних кг. Дряблые мышцы, остутствие растяжки, живот-студень... Сейчас смотрю на свой пресс - уже не рыдаю, потому что плотность мышц выросла, хотя до прокачанного живота (без всяких там кубиков) мне еще год заниматься. Я в течение жизни не особо-то и вес набирала, но нормальных мышц у меня не было никогда. А сейчас хочу. В 40 недостаточно просто не иметь лишнего веса. Чтобы выглядеть хорошо, нужен хотя бы минимальный процент мышц. Ибо тонус и кожа уже не те, что в 18 :-))

//www.diets.ru/data/lines/194645.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • wideeyedgristle
  • zulenka
  • ДОСЯ