Доброго времени суток

Девоньки, всем привет!

Давно я не заходила сюда... Но это совсем не значит,что я забросила все, что начала). Наоборот, с огромным энтузиазмом двигаюсь к поставленной цели.
Мне конечно трудно будет восстановить большой пробел в дневнике и в точности описать свое питание за все это время, но вот общую картину могу "нарисовать").
Я не придерживаюсь никаких систем, а просто ем то, от чего мне хорошо. Я очень люблю овощи, рыбу, молочные продукты...и уже совсем мне не по вкусу мясо. По возможности я старалась и продолжаю стараться кушать кашу на завтрак, это так сказать классика жанра). И вообще я стараюсь обязательно позавтракать.
На обед я даю волю своему аппетиту, хотя сейчас уже стала наедаться гораздо меньшим количеством еды...
На ужин обычно кефир или мой любимый зерненый творог, можно йогурт.
Самый основной принцип, которому я так или иначе придерживаюсь, потому что будучи сладкоежкой мне очень тяжело....я стараюсь до минимума ограничивать себя в сладком, булках и белом хлебе.
Я заметила одну закономерность, стоит съесть мороженое или слойку как пищеварение начинает тормозить и живот начинает раздуваться.
На неделю улетала отдыхать на Кипр, очень хорошо подтянулась, похудела, загорела. Там ела очень много клубники, а как раз сегодня слышала, что она очень хорошо выводит воду из организма, способствует похудению.
Итого 4 сброшенных килограмма за почти 2 месяца...не так уж и много, зато как говорится результат на лицо. Я очень довольна.

Что касается физических упражнений: я каждый вечер делаю приседания 40 раз и столько же пресс.

Всем удачного дня и хорошего настроения!