отчет пошел. День 1

Начиная с сегодняшнего дня пишу здесь свои успехи, маленькая цель - это немного улучшить качество своего тела к моему дню рождения, отмечать его буду 27 октября, у меня ровно месяц чтобы скинуть пару тройку кг, подтянуть немного тело и лицо привести в порядок.
Каждый день в течении месяца пишу сюда свой вес и самочувствие, а также пишу все то, что было сьедено за день
Начнем с сегодня:
7-30-8-00Завтрак: , вода с алоэ + 1 ч.л меда, протеиновый коктейль
8-30-10-00.Тренировка: сегодня была функциональная круговая тренировка
10-00-10-30.Перекус: сразу после тренировки: творог+сметана+немного кефира+яблоко
11-30 вода
12-00 вода
12-30 Обед: лодочки из одного баклажана с фаршем+салат. Видимо этого было мало, поэтому был съеден кусок сыра сулугуни, горсть орехов миндальных и еще кусок хлеба с маслом))) Для себя урок - есть нужно достаточно белка иначе насыщение не наступает и я впадаю вот в такой сумасшедший жор. Урок вынесла и приняла к сведению. Хорошо, с утра было израсходовано в зале кучу энергии, иначе бы не сдобровать мне с перебором калорий)
Перекус: творог+груша
Ужин: протеиновый коктейль
Вечером уроки танца живота) урок второй, получается пока с трудом и вообщем, как оказалось это очень сложное занятие, даже имея небольшую физическую подготовку, очень не просто))) Но клево!
По весу сегодня, 80,1 (при росте 180 см многовато будет) нужно все таки и кг скинуть тоже, думаю пятерочку будет пока нормально. Мои замеры на сегодня: талия-79, ляжка-61, икры- 41 (мой грузный и тяжелый низ:(), рука-33. Вот так объемчик. Но я не унываю, так что уверенна, что у меня получиться убрать пару-тройку см за месяц в объемах и пятерочку в кг. Удачи мне!!!))) Цель поставлена-двигаюсь к цели!
По уходу за собой: вечером скраб для тела и антицеллюлитный массаж проблемных мест (ноги и руки)
Массаж лица
2 раза в неделю маска для волос, а то в последнее время волосы стали безжизненными и тусклыми
Итак, мой девиз - иду к стройности и красоте к своему дню рождения к 27 октября)))!!!