Джилиан Майклс- 2 курс (10 дней)

блин.. я каюсь, у меня не получается заниматься каждый день... ((( ребенок со мной все время, а с ним не поскачешь..
так что я наверное выбываю для чистоты эксперимента... может в другой раз получится..

так-с ,а у меня еще 2 упражнения по первому циклу не отработаны...
а если я их в один день сделаю-завтра -утром и вечером,что бы не отставать от тебя?

Замеры...не обрадовали :cray:
1. О И - 36.5 на обе ноги ( 0 )
2. О К - 33 на обе ноги ( 0 )
3. О Н - 54 на обе ноги ( 0 )
4. О Б - 96 ( 0 )
5. О Т - 73,5 ( 0 )
6. О Г - 93 ( -1 ) вот это зря
7. О Р - 30 левая / 30,5 правая
8. ОЖ - 87 ( -1 )
Ноги не уходят

День 10 отпрыгала сегодня 30 мин + 10 мин растяжка
Вечером отпрыгаю день 1 второго цикла + 10 мин растяжки
Между прыжками 30 мин вело + 20 мин хула-хупа

1. О И - 38,5 (-0,5 )
2. О К - 41 ( -2)
3. О Н - 59 ( -1 )
4. О Б - 99
5. О Т - 72 ( -1 )
6. О Г - 92 ( -1 ) Скоро только 2 соска останутся=(
7. О Р - 29
8. ОЖ - 89 ( -1 )
вес 64,7 (-2,300)

вчера я собралась делать два упражнения,с горем пополам сделала оно, а вечером все отменилось, так как провалялась в постели с дикой болью внизу живота, пришлось выпить ромашкового чаю и но-шпу. потому сегодня утром последнее 10-е из старого цикла, а вечером за 11 упражнение возьмусь=))
сегодня тьфу-тьфу ничего не болит.
по поводу замеров.
визуально я хорошо вижу разницу, по состоянию кожи, по тому, как после упражнений видны мышцы, а вот ни сантиметр, ни весы особо не порадовали.

отчет по первому упражнению второго цикла
ОХРЕНЕТЬЬ
помимо матюков который я посылала Джиллиан и ее девочкам, был еще и дикий ржач, так как я притащила зеркало, что бы меня было видно..
язык на плече, вся в поту, на футболке опять пятна огромные пота... дрожь в ногах...
пришлось одевать кроссовки, когда начались ритуальные прыжки с оборотами, девочки,одевайте обувь, а то хана лодыжкам будет.
да уж вторая часть поставила на место зарвавшуюся Наденьку, а то плечи развела, да фигня, справлюсь... справится-то справлюсь,но попотеть придется!
я в восторге!

отчет по второму дню, второго цикла.
о-хо-хо, после вчерашнего болят ноги, ляжки с задней стороны( не знаю,как правильно) так болели с утра,что по лестнице скрипя зубами на 3-й этаж поднималась.
сегодня приступ лени, хандры и обжорства.
со всеми тремя борюсь. и как не странно помогают упражнения, после этих прыжков и есть не захочется и думать о всяких там.
мокрая. довольная, дрожит все тело, набрала ванну, жду когда остынет и вода и я. сейчас обруч покручу и буду я супер-умничка=)

Привет всей нашей Дружной компании. :wink: В воскресенье пропустила из за своей лени….. Вчера страшно было даже открывать второй курс думаю сделаю уже привычный комплекс, вроде понедельник и так день тяжелый. И правильно!!! Вечером мне что то так хреново было. Давление упало по самое не балуйся!!! Чуть не откинулась. :cray: Так что утро сегодня прошло в отсутствие тренировки, но надеюсь вечером вас догнать, всё наверстать и прислать замерчики. Главное что бы здоровье не подвило. :glad:

Доброе утречко...!!!!!!!!Я из-за забывчивости начала 2 уровень раньше..но буду его делать тогда больше...После него результаты читаются лучше...по крайне мере...мышцы ноют...Я с вами!!!!!!!!

Второй курс начинаю с сегодняшнего дня, вчера косяк, давление низкое, да ещё комментарии девочек.... Завтра/сегодня вечером поделюсь своими впечатлениями.

Боже, боже, что это было… :jest3: ….??????????????????????? Вначале думала, о! так нормальненько, темп спокойный упражнения достойны, надо ноги выше поднимать, что бы нагрузочка была, :dance2: и тут началось!!! Слушай- где ты взяла эту тётку??? Она нас угробит :cray: ( шутка, я любя) :loveshower: ну блин если после этого вес стоять будет – тогда я незнаю!,
Девочки, кто не с нами!!!???? Давайте начинайте - настроение отличное, гордость за себя, позитив полный - вам обеспечен.

Юлечка...у меня объем живота 96.

Сегодня, как мне показалось.., занития дались чуть легче. Видно у страха глаза велики, но всётаки тяжко. Я как всегда немного с замерами запаздываю. Времени нет, то себя замерить, то скинуть.
ОИ-34
ОК-37
ОН-57
ОБ-97
ОТ-68
ОГ-94
ОЖ-82
ОР-26
ВЕС 59
РОСТ не изменился 164
похвастаться особо нечем, но надо признать на диетах не сижу. А зря наверное - но сила есть, воля есть, а силы воли нет. Поэтому скачи дорогой одуван, потей..... :glad:

отчет по третьему дню второго цикла.
не смотря на то,что я решила взять тайм аут на сегодня , я сделала упражнения, провда на 7 и 17 минуте, я орала, да нахрена оно мне надо и продолжала делать дальше.
как бы не было сложно надо идти к цели!
без превеувеличений я горжусь собой.

Ой..девчонки...как же у меня ноет тело....Особенно в области спины....Но вот что заметила..Джулиан это очень харизматичная ....Ей и подчиниться возможно..Как то убедительно у нее выходит...Я другие программы смотрела...Но все же она для меня вне конкуренции.!!!!

у меня ничего не болит....кроме спины...и то чуток :surprise1:

Привет,мои дорогое сподвижницы!!!!!!!!!!!!!Сегодня дала себе лишку....поспала больше,чем обычно...
Видимо накопила общую усталость..Даже как будто сна не достаточно....От занятий ...именно ломит тело....Руки...трицепс....Ягодицы уже чуть лучше.. и спина ...тоже низ спины...Словно побили тело палками....Везде чего-то отдается.....Ну это так пожаловаться чуток...А так все нормально...Всем удачи!!!!!!!!

Молодцы вы все!!!! Так держать. А я вот скачала видео и на этом всё... Утром очень рано на работу ухожу (в 6.30), а вечером в 18.00 приехала пока поужинали, ото и всё... Знаю конечно силы воли не хватает

О, О!!!! почему так тяжко???? :crazy: Вроде всё так просто, но пот градом...... Всего 3 дня, а очучения что все 33

требуется огромный тапочка

и мне тапком... я вчера музыку наскачивала,нарезала, глядь,а время второй час ночи...

Начала второй курс :jest3: , как говорят "лучше б я умер вчера"! Давно я так не потела :jest3: