Путь к себе . Отчет №4.

Спасибо :)
А с водой себя дрессировать пришлось, но в итоге за неделю я так втянулась, что уже и не представляю себе, как я могла раньше пить что-то вместо воды, да при этом еще и так мало. К этому очень быстро привыкаешь :)

Вот из моей жизни реальный пример: позавтракала овсянкой и чашкой чая в 9-00, наелась до второго завтрака точно. Собралась идти гулять с друзьями, тут мне в 9-45 звонят и говорят - "Сорри, не можем, так и так, бла-бла-бла". В итоге я незапланированно остаюсь дома, делать мне нечего (я ж гулять хотела, блин!) и я злюсь на друзей (а раньше не могли позвонить?!) Через некоторое время я - оп! и обнаруживаю себя у холодильника с йогуртом в руках. Зачем я его взяла? Не потому, что я голодна (я ж завтракала всего 45 минут назад) и не потому, что я жутко его хочу (он вообще с курагой, которую я не люблю). Я его взяла только потому, что мне нечего делать и я злюсь на друзей. Все.

Понаблюдай за собой, уверена, обнаружишь, что не менее 75% приемов еды происходят не потому, что тебе реально хочется есть, а потому, что еда - это комфорт, защита, успокоение, средство забить время, нервы и занять чем-то руки. Вот с такой тупой бессознательной едой я и борюсь.