19/03

сегодня и вчера у меня болело все!
если бы мне задали вопрос Надя, а что у тебя не болит, я б смело ответила- уши.

по лестнице хожу боком, сесть/встать на стул это ж пи-пи-пи.
но утром я сегодня шипя сквозь зубы сделала растяжку и вышла на остановку раньше, что б пройтись.

сегодня снова иду в зал. стерпится-слюбится. надо побороть себя и сделать.

сегодня +200 грамм , ко вчерашнему весу, не беда. ночью очень пить мне хотелось.

по работе сегодня бумажный день. бррр

питание на сегодня.
утро- яичница 3 яйца+ 2 кусочка ветчины.
пер- томатный сок
обед- курица и томатный сок
пер- творог и йогурт( перед тренировкой)
ужин- питьевой йогурт

вода- 3 стакана на работе+ на тренировку 1 литр.

по движению.
ходьба- 10 минут утром, полчаса после работы
зал- 1,5 часа.

хобби- лежит- пылится. сил нет, может на выходных себе устрою вечер вышивки

вот как-то так=)