пп.д.10

Взвесилась я сегодня.
на одних весах 70,1 на других 69,1...интересно...раньше была разбежка в 200 грамм.

хочу провести что-то пипа первой недели магги.
не придерживаясь на 100%, но что-то приближенное к этому.

Завтрак ежедневный:

-половина апельсина можно грейпфрута и один- два вареных яйца

Меню на понедельник:

•На обед: кушаем фрукты (апельсин, яблоко, грушу, абрикос, дыню и т. п.) но только один вид, при это в любом количестве,
• На ужин: мясо вареное или жареное (ломтиками или можно фарш но без жира), от жирного мяса типа баранины лучше отказаться.

Меню на вторник

• На обед: курица жареная но лучше вареная без кожи
• На ужин: Два вареных яйца, салат однотипный (помидоры, перец, огурец, морковь), один апельсин или грейпфрут, тост или четверть лепешки.

Диета меню на среду

• На обед: сыр (любой обезжиренный) кушайте в любом количестве, один тост, красные помидоры
• На ужин: Лучше вареное но можно и жареное мясо (ломтиками допустимо фарш без жира), при этом избегайте баранины

Меню на четверг

• На обед: Фрукты но один вид (дыни, яблоки, абрикосы, груши, арбузы апельсины, и т.дп) фруктов но в любом количестве,
• На ужин: вареное мясо в крайнем случае жареное (ломтики или фарш без жира), салат из свежих овощей.

Меню на пятницу

•На обед: два вареных яйца, овощи вареные на выбор: кабачки, фасоль, морковь, зеленый горошек
• На ужин: рыба вареная (пареная), в крайнем случае жареная, овощной салат, один апельсин можно грейпфрут,

Меню на субботу

• На обед: один из фруктов без ограничения (яблоки, апельсины, груши, дыни, абрикосы и т. п.)
• На ужин: опять пареное или вареное мясо (лучше без жаренного но диета допускает), овощной салат

Меню на воскресенье

• На обед: вареная или в крайнем случае жареная курица без кожи, свежие томаты, один апельсин или грейпфрут, вареные овощи,
• На ужин: вареные или пареные овощи

сочетание фрукты днем, вечером вареное мясо. я помню давало мне мега отвесы=))

у нас на работе у коллеги родился внук, готовлю в подарок метрику, вышивку=)

на улице жуткая метель+ плюсовая температура и атмосферное давление 730 мм.р.ст... мы выживали,как могли...

вот как-то так.

в кино я вчера не пошла, поехала домой и вышивала метрику=).

никаких планов, сегодня день коматоза.