16/09 ДМ д4

72,4 -71,7 -71,3 -71.1- 70,8-70,9-70,0 (1-7/09)
71,1-70,9- 70,9- 70,6- 71,2-71.2- 71.2 (8-14/09)
72,2- 71,2

сколько пришло, столько и ушло и ни грамма меньше=)))
бесит и смешно...
реально истерический смех сегодня был возле весов...

по сантиметрам ( за неделю 9/09 и 16/09)
ОГ-94/93 -1
ОпГ-81/81
ОТ- 74/73 -1
ОЖ-89/88 -1
ОБ-99/99
ОЛ-60/59 -1
ОИ- 39/38 -1
ОР- 30/29 -1
вес 70.9/ 71,2

вот такая вот динамика за неделю, вес растет, а сантиметры уменьшаются=)))

сегодня я буду питаться белками.
утро- 2 яйца
пер- яблоки
обед- мясо св.без жира+ помидор+огурец
пер- яблоки
ужин- сырники, без муки.

не идет у меня протасов, менюшку соблюдаю, а вес либо стоит, либо в плюс, а так как я натура увлекающаяся, мне нужны видимые результаты, что бы к дальнейшему стремиться.

Буду продолжать ДМ. только 10 дневные циклы сокращу до 5 дней.
а потом перейду на другую программу.
сегодня мышцы уже нигде не болят, все встало на свои места.
вспоминаю, как я в первый раз делала эти упражнения и сейчас... это небо и земля, раньше упражнения на пресс для меня были каторгой, а сейчас это возможность отдышаться и восстановить дыхание.

похихикала, это я тот рыцарь=))