Давайте знакомиться;)

Главные вкладки

сб., 03.04.2010 - 17:45 — Гербера

Привет, девочки! Примите пополнение в ваши худеющие ряды! Меня зовут Алёна, мне 21 год и с понедельника я начинаю новую жизнь. Хочу не просто сесть на диету, а полностью перестроить своё питание, ритм и образ жизни . По натуре своей я часто бываю лентяюшкой, да и от вкусненького так сложно всегда отказаться..Именно поэтому я и не блещу стройной фигуркой, но не могу сказать, что я толстая) Но такой ход вещей мне изрядно поднадоел, я ощущаю дисгармонию между собой внутренней и своим отражением в зеркале, хочу добиться полной гармонии и удовлетворения.
Переодически я естественно садлась на диеты, усиленно занималась спортом, но надолго меня не хватало. Теперь я полна решимости и желания похудеть:)
Надеюсь, мы с вами подружимся и будем друг друга поддерживать в нашем общем деле))
И ещё, девочки, подскажите какие-нибудь нежёсткие диеты/примеры здорового питания для длительного худения..хочу худеть медленно, но верно)) :)

Нравится: 
0

Комментарии

Sibereangirl — сб., 03.04.2010 - 17:54

Приветик!!!! Я тоже тут новенькая :) Добро пожаловать! Будем худеть вместе! У нас с тобой, кстати, день рождения в один день ;) А насчет питания, можно начать с того, что перестать есть после 18-00, сокращать объем порций :) А еще нужно понять, что физические упражнения - это здорово! Нужно только лишь начать! если тебя начинает одолевать лень, то скажи себе, что, допустим, сделаешь всего один подход и все. Я так обычно начинаю с одного подхода, а останавливаюсь только когда сил уже никаких не остается :) Удачи!!!

Гербера — ср., 07.04.2010 - 12:38

всем спасибо за комментарии и добрые слова:))) очень приятно))) :) :) :)

Изображение пользователя Drimka.

Drimka — сб., 03.04.2010 - 17:57

Добро пожаловать;)Молодец,что решила взять себя в руки :) Успехов тебе .По поводу диет подсказать не могу,т.к не сижу на них.Просто ограничиваю себя в питании,стараюсь не есть после 6-7 вечера и занимаюсь домашним спортом почти каждый день :)

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

Изображение пользователя Рябинка.

Рябинка — сб., 03.04.2010 - 20:36

Добро пожаловать к нам! :D
Мне кажется, самая верная диета тогда будет - обычное правильное питание. Обязательный завтрак, за 4 часа до сна не наедаться, побольше овощей-фруктов-кашек всяких, много жидкости (воды или зеленого чая), еду по возможности готовить в пароварке или тушить... ограничить мучное, жирное, копченое.. ну в общем, стандартные правила. ))
Привыкнешь к ним - станут твоим образом жизни.
Чтобы как-то рассчитать свою норму (даже правильной еды бывает многовато) - советую тебе на первых порах более-менее подсчитывать калории, чтобы узнать свои "рамки".
Держать тело в тонусе поможет спорт и водные процедуры (массажи, обертывания, ванны) - без этого, увы, никуда...
И главное - набраться терпения! ;) Даже когда настраиваешь себя на длительное похудание, иногда его не хватает..))


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Изображение пользователя Надежда для Надежды.

Надежда для Надежды — сб., 03.04.2010 - 20:49

Привет :)Добро пожаловать в наш стройный ряд :) Я тут тоже не оч давно :) Я думаю тебе может подойти диета Протасова. Я вот на ней сейчас сижу :) Она не оч сложная и ограничений по времени и количеству питания нет))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • viktoria.lotc
  • zulenka
  • gogodancer
  • wideeyedgristle
  • Калина