Про клетчатку и пивные дрожжи) Для Teona =)

Был небольшой завал в учебе ,не заходила сюда)))Но я исправилась))

Итак, 
1. Зачем есть клетчатку?
Это необязательно и не прописано в диете) но очень полезно, клетчатка снижает каллорийность употребляемой пищи, плюс чистит желудок ,почки и печень) и вообще она полезна, "Сибирская клетчатка", купить можно в диетических отделах магазинов или в аптеке, стоит рублей 70 баночка, мне банки хватает на 3 недели) можно даже не сидеть надиете и кушать ее, и вес пойдет вниз) меня на нее подсадила мама подруги, которая в 40 лет похудела с 90 кг до 45 (рост у нее 156см), ведет здоровоый образ жизни и  в свои 47 выглядит на 37)

2. Пивные дрожжи? Зачем пить их?
во время любой диеты мы ограничиваем потребление пищи и следовательно и витаминов и полезных веществ, начинают лезть волосы, ногти ломаются. как раз для это дрожжи.их нужно пить даже без диеты зимой в особенности, у меня волосы стали намноо лучше выглядеть, ногти твердые и быстро растут и прыщики исчезли, кожа более здоровой выглядит)

Вот=) 
дальше про диету) Мне пришлось немного нарушить вчера, т.к. отмечали с группой в универе последний день учебы, кушала роллы и немного пива выпила) сегодня поэтому у меня молокочай) завтра 3 дня овощных. вес 65. т.е. минус 3 кг за 3 рисовых и 2 дня с куриной грудкой)

по поводу замены курицы рыбой, вот уж не знаю) я привыкла курочку не солную вареную кушать, мне даже нравится, но не думаю что будет хуже, потому что по колву каллорий рыба  курицы вроде не сильно отличаются)