Отчет

Сегодня с калориями я начудила. Причем хорошо так начудила, на 200 лишних ккал. Аж самой смешно. Я считаю все в экселе, мне так удобней, и сама не знаю как, но забыла записать сьеденную утром котлету (почти 200 ккал) В итоге 1508 ккал вместо 1300 :bigsmile: Но я не расстраиваюсь, завтра разгрузка на кефире, да и 1500 - это не 2000) Пусть организм встряхнется, раз в две-три неделю буду себе такое позволять.
Завтрак: котлета (193,6 ккал), рис (68 ккал), отруби (56 ккал), хлеб (31 ккал), сыр (49 ккал).
Перекус: песочное печенье (435 ккал).
Обед: суп на рыбной консерве (66 ккал), хлеб (39 ккал).
Ужин: хотела сделать запеканку, но переборщила с яблоками :bigsmile: но получилось все равно вкусно (280 ккал).
В течении дня кефир (160 ккал), яблоки (129 ккал).
Итого: 1508,73 ккал, 54,5 г белков, 40,68 г жиров, 175,26 г углеводов.

Еще было махание граблями примерно 40 минут, прогулка почти 2 часа, обертывание кофе+мед несколько часов и, может быть, будет немного обруча, если осилю. Еще подучить нужно кое-что, и спать уже хочется :(
Всем удачки и отсутствия таких проколов, как у меня сегодня :bigsmile: