Блог Кукуктыш

завтра еду за скакалкой))) буду совмещать скакалку и велотренажер))) при интенсивных прыжках...около 100 в минуть в течении 15 минут сжигается 200 калорий))

http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl анализатор рецептов просто вставляешь рецепт а тебе он высчитывает калории...

значит так девчата)))
приехав с города... а в городе я заходила в кафе где поела рис с котлетой и чашечкой кофе))) не знаю сколько калорий но думаю немного...
так вот приехав с города я встала на весы... заметьте недавно покушав... уже весила 91,5...это если вычесть граммов 200-250 еды... то вес уже 91,3... обязательно завтра с утра взвешусь...

Съела я больше чем расчитывала калорий((( аж на 200... сейчас еще полчасика покручу педали и со спокойной душой лягу спать... это все не нужная творожная масса... толку никакого, а калорий до фига...

Блин как же болит задница после тренировки... 30 минут на велотренажере и - 300 калорий)) а если еще учесть что в течении 1,5 часов будут сжигаться калории... причерно четверть калорий... ладненько... день ПРОДОЛЖАЕТСЯ И У МЕНЯ ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ))) желаю его и вам)))

Обед был не такой как я запланировала... должен был быть суп...который я не успела сварить... поэтому пожирила себе сардельку она весила 100 гр. а это 241 калория...
зато купила себе ежедневник))) хорошенький такой.... розово-голубой)))

Утром встала в 9.08, сейчас уже 9.47 и я позавтракала: 2 яйца, салат из одного помидора + 5 гр. майонеза легкого + 5 гр. хлеба и кофе... завтрак у меня 162,75 калорий)))

ДВИЖЕМСЯ ДАЛЕЕ)))

Твердо решила похудеть... начну с того что ограничу свой рацион по калориям... примерно буду питаться до 1300 калорий в день... да-да... я понимаю... тяжело... но что уж поделать... надо... есть буду по голоду... а еще главное хорошо пережевывать пищу...
рост 178 вес 93 кг
Режим на 19 марта 2010 года
9.00 Подъем, умывание, туалет, зарядка!!!
9.30 Завтрак (2 яйца и кофе)