Блог Vitaminca

Сегодня опять в привесе.
Настроение настолько на нуле, что хочется бросить все, закутаться в плед, пить горячий шоколад и смотреть слезливые фильмы. А еще кушать пряники...

Ой! Я сегодня шалю...
шашлыки, салатики, сладкое...
Еще я сегодня в привесе... Но это я точно знаю от чего - у меня осталась проблема со стулом... Хотя ем чернослив по советам. Ночью был приступ. Проснулась от боли долго не могла уснуть...
Не хочу еще ходить по больницам...

Вчера было весело - куча молодежи, шумно и смешливо. А сегодня интеллигентно - с родителями.

Завтрак:
- яйцо - 95 кКал
- сыр - 89 кКал
- йогурт - 90 кКал
- молоко 0,5% - 53 кКал
 
Обед:
- суп гречневый вегетарианский - 252 кКал
- банан - 107 кКал
 
Перекус:
- груша - 63 кКал
 
Ужин:
- сыр - 60 кКал

Думаете, плоский живот — результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать. Итак, что же поможет вам добиться идеальной формы живота?

1. Жирная пища

Купила в магазине вот такой шоколад на свой день расслабления.

Согласно утверждения на лицевой стороне - он без сахара.
При ближайшем рассмотрении оказалось, что основной составляющей этого продукта является мальтитол (43%).

Полнят ли углеводы и нужно ли ограничивать жир, чтобы похудеть? Можно ли есть после шести вечера, и где найти списки правильных и неправильных продуктов?

Завтрак в 7-00:
- творог зерненный - 80 кКал
- киви - 61 кКал
 
Завтрак в 8-00:
- мандарин - 64 кКал
 
Завтрак в 9-00:
- груша - 77 кКал
 
Обед:
- гречка - 180 кКал
- рыба запеченная - 145 кКал

Стратегия борьбы с лишним весом и жиром на животе: все о том, как сделать плоский пресс. Три типа жира в организме и советы по борьбе с каждым из них.

Почему недостаток сна провоцирует депрессию, ожирение и набор веса в области живота. Сколько часов сна необходимо ежедневно тем, кто занимается спортом?

 
Завтра: (доедала остатки вчерашнего)
- запеканка - 134 кКал
- салат - 108 кКал
- молоко 0,5% - 45 кКал
 
Перекус:
- груша - 41 кКал
 
Обед:
- морская капуста - 48 кКал
- сыр 17% - 87 кКал
- яблоко - 55 кКал