Питание за 16.11.2013 г.

Завтрак:
- манная каша - 30 кКал
- йогурт - 120 кКал
- груша - 100 кКал

Перекус:
- груша - 100 кКал
- миндаль - 60 кКал

Обед:
- суп гречневый на картофельном бульоне - 100 кКал
- котлета - 270 кКал
- оливки - 75 кКал
- хурма - 200 кКал
- компот - 40 кКал

Полдник:
- кефир э 120 кКал

Ужин:
- мясо варенное - 150 кКал
- хурма - 120 кКал
- миндаль - 140 кКал

На ночь:
- йогурт - 120 кКал

Итого:
1715 кКал

Много!!! Завтра миндаля и хурмы не будет, так что получится меньше...

Воды сегодня мало - всего 1 л. Но я сегодня какой-то анализ сдаю, сказали не больше литра жидкости.... А ведь я еще компот пила, мне капельницу делали, суп... Короче нарушаю) Но не пить - не вариант...