Развлекуха для Алёнки или Приглашение в ряды весонаблюдателей

Приветик, мои дорогие!
Раскопала я для себя новую диетку... Надоело мне считать кКал, вот развлеку себя подсчетом баллов.

Основные принципы:

В чем суть
Вся еда переводится в пункты. Чем больше вы весите, тем больше пунктов в день можете себе позволить. В жестких ограничивающих диетах все наоборот, но в том-то и прелесть весонаблюдения: здесь все происходит без лишней спешки. Следуя правилам, вы постепенно будете перемещаться в более легкую весовую категорию и, соответственно, уменьшать количество очков, то есть еды. Весонаблюдатели — за постепенный переход от «толстых» привычек к «стройным».
Итак, люди весом до 70 кг могут съедать пищи на 18 п. в день, 71–80 кг — на 20 п., 81–90 кг — на 22 п., 91–100 кг — на 24 п., больше 100 кг — на 26 п.
Съедая меньше положенного, можно скопить 4–5 п. на пару дней вперед, например для предстоящей вечеринки.
Любой физической нагрузкой (прогулкой, фитнесом и т. п.) вы зарабатываете дополнительные пункты.
Никаких таблеток и голоданий, можно есть абсолютно все. Однако бигмак при этом обойдется в 12 п., а семь бананов — в 7 п.
Все съеденное за день фиксируется в дневнике пунктов.

Как работает диета
Весонаблюдение ничем не отличается от других низкокалорийных диет, поэтому у овощей и фруктов 0 п. или 1 п., а у сладкого, жирного и мучного гораздо больше.

Как на нее перейти
Исходя из нынешнего веса определите, сколько пунктов в день вам полагается. Начните вести дневник, в котором будете фиксировать питание и физические нагрузки, взвешивайтесь раз в неделю.

Сколько раз в день надо есть
Четыре-пять по принципу «один прием пищи — одно блюдо». Учитесь чувствовать золотую середину: не наедайтесь до отвала, но и не голодайте.

Длительность и результат
Этой диеты можно придерживаться всю жизнь. В первые две недели потеря веса составит 1–3 кг, в дальнейшем — 1–2 кг в неделю, пока не достигнете своего нормального веса.

Предлагаю объединится в группу поддержки и можно назначать друг другу встречи онлайн или офлайн, обсуждайте достижения и слабости, обменивайтесь советами. Можно начислять штраф за перебор с пунктами.

Калькуляторов пунктов в сети достаточно. Например, http://www.pravilno.com/ww.html или неплохая альтернатива http://www.myjane.ru/diets/calculator/ (если знаете калорийность и содержание жира в продукте)