Отчет за 17.09.2010 (1205 кКал)

Главные вкладки

Изображение пользователя Vitaminca.
пт., 17.09.2010 - 18:12 — Vitaminca

Съедено:
Завтрак:
мюсли - 50 гр. - 159 кКал
кефир 0% - 150 мл. - 44 кКал

Перекус:
пудинг - 125 гр. - 134 кКал

Обед:
рис отварной - 200 гр. - 276 кКал
курица отварная - 65 кКал - 111 кКал
кетчуп - 25 гр. - 24 кКал
яблоко - 100 гр. - 35 кКал

Перекус:
шоколад - 1 полоска - 130 кКал

Ужин:
рис отварной - 115 гр. - 159 кКал
котлета из индюшиного фарша - 75 гр. - 109 кКал
кетчуп - 25 гр. - 24 кКал

Итого: 1205 кКал
О как!!!

Физнагрузки:
Fitball - 1 ч.
BodyCombat - 1 ч.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Златка.

Златка — пн., 20.09.2010 - 11:24

preved
Ты почти каждый день ешь по кусочку шоколада- черного? эти ты заполняешь тягу к сладкому???
а я держалась на расстоянии от сладостей,а вот вчера и сегодня меня пробило на нескоголько шт печеньев"альпенголд" и шок-х конфет! теперь меня мучает СОВЕСТЬ!!!ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ СИЛЬНО! И БОЮСЬ СОРВАТЬСЯ!! 2дня назад хвалила себя, а тут на..... :sorry:

Изображение пользователя Vitaminca.

Vitaminca — пн., 20.09.2010 - 11:58

Во-первых, зай, никогда не ругай себя не за что! Сделай выводы и двигайся дальше.
Во-вторых, раньше тоже ограничивала себя в сладком, но организм такая штука, которая хочет именно то что нельзя. И чем сильнее я себя начинаю ограничивать в чем то, то обязательно будет срыв именно на этом продукте.
Был случай с колбасой. Низя вроде ее, так однажды так налопалась, что потом возле белого друга долго стояла...
С шоколадом же такая история. Очень долго тренировала силу воли - носила шоколадку в сумочке и ни кусочка от него не съела за это время. Вообще не ела ничего сладкого (ну кроме естественных сладких продуктов - яблок и т.п.). Потом поняла что я не зависима от шоколада, но организм после тренировок активно требует углеводов. И чтобы не наедаться чем-то вредным - покупаю шоколад какой-нибудь горький (каждый раз пробую разный), половину плитки отдаю родителям, вторую половину растягиваю на неделю. Есть конечно вариант съесть все в один день, но тогда всю неделю его нельзя будет. И как то сильной тяги теперь к шоколаду нет.....

Изображение пользователя Златка.

Златка — пн., 20.09.2010 - 12:31

я тебе про фотки твои писала? (или только собиралась)

Изображение пользователя Vitaminca.

Vitaminca — пн., 20.09.2010 - 12:35

Про то как я изменилась :blush2: Да... Спасибки за комплименты.
Меня кстати дядя с тетей не узнали mosking Зашла к ним на работу, а тетя смотрит так пристально-пристально, пока не заговорила с ней, она так из далека и не поняла что это я... Вот так я теперь народ пугаю)))

Изображение пользователя Златка.

Златка — пн., 20.09.2010 - 12:44

классссс!!!!!!!!!!!!!!
надо фоткать их лица,когда они понимают ,что это ты! girl_crazy
вот скажи мне ,как настоящий(теперь уже)профессионал- у тебя присутствует чуство голода вечером или может в течении дня??а моральный голод есть?(желудок кушать не хочет, а глаза,воспоминание о вкусе- хотят)))

кстати^ я бы тож хотела фотки свои кинуть - какой была и какой стала- но не кайф ,если знакомые увидят! тебя это не смущало?

Изображение пользователя Vitaminca.

Vitaminca — пн., 20.09.2010 - 13:22

Да не особо я хороший профессионал... Как и у всех бывают косяки...
Голод - в первое время думала, что надо испытывать чувство голода... Думала что это правильно, потом поняла, что чувство голода - наш главный враг. Как только оно появляется - ты пытаешься съесть все что увидишь. Причем организм, когда голоден, подсознательно выбирает именно вредную жирную пищу.
Вечерами голода не чувствую, так как времени нет на это - спорт, уборка, теперь еще и английский...
Проблемно когда приходится сидеть дома - ненавижу такие дни. Или семейные праздники с обильным поеданием всяких вкусностей. На меня родственники как на больную смотрят с моими салатиками без майонеза и т.п. То есть готовлю себе отдельно и это на празднике ем. По крайней мере стараюсь есть.
Моральный голод - это да. Если почитать мои коменты, то я большинство что я хочу - это именно жирная и калорийная пища. Я родом из Азии и привыкла питаться чем-то очень жирненьким. До сих пор скучаю по тамошним блюдам...
Однако каждый раз когда включается "Я хочу!", паралельно зажигается в мозгу "А можно?", и тут же начинается процесс сопоставления полезности/вредности продукта относительно моего организма. Видать уже выработала привычку думать перед тем как тащить что-нить в рот...
Не расстраивайся никогда если что-то не получается. Ведь у меня тоже не все гладно, я не теряю вес с завидной регулярностью. Я просто планомерно движусь к цели.

Относительно стыдно что кто-то увидит. Я довольно открытый человек, мне абсолютно нечего скрывать ни от кого. Коллеги по работе знают что я на диете. Родственники тем более. Так что увидят и прочитают. Пускай! Будут знать что худею я не с помощью чудо-таблеток а путем ЗОЖ.

Изображение пользователя Златка.

Златка — пн., 20.09.2010 - 14:23

у меня как-то были мысли пойти к психологу-диетологу,представь! чтобы он мне внушил- что есть вредно,и пора худеть и правильно питаться!! дожились!! :dash3: :crazy:

Изображение пользователя Vitaminca.

Vitaminca — пн., 20.09.2010 - 14:28

Ой-ой-ой girl_impossible Не надо! Вообще как-то побаиваюсь я людей, которые могут нам что-то внушить... А вдруг это будет до такого состояния когда есть тебе будет жизненно необходимо, а ты не сможешь. Не смей!!!
Да и еще: у меня мама ходила к такому "доктору", чтобы курить бросить. Итог - куча потраченных денег и все так же курит. Они на 90% все шарлатаны. Недавно чей-то дневник читала, так там девочка вообще ходила к дорогущему прославленному врачу, результат - потраченные деньги и +10 кг. за полгода.

Изображение пользователя Златка.

Златка — пн., 20.09.2010 - 15:05

это мысли, и то -были!
вот смотрю на линеечку твою и других " крутышек" и вижу реальность! а я что хуже вас???!! curtsey и не смогу скинуть с себя толщу жира!???!
так что вы мои доктора на сегодняшний день! love2 :dance1:

Изображение пользователя Vitaminca.

Vitaminca — пн., 20.09.2010 - 15:16

Вот и молодечка!
Я тоже когда на сайт пришла, читала дневнечки девченок и было страшно, что не смогу, что у меня это потребует большое количество времени... Однако похудеть на 15-20 кг. за полгода реально и не требует невероятных усилий.

Так что давай, дорогулечка, дерзай!!! Ты сможешь!!! love2

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Vitaliya
  • zulenka