Я это сделала!

Главные вкладки

Изображение пользователя Anhen.
ср., 14.04.2010 - 08:23 — Anhen

когда с утра обновляла данные, поняла,что потеряла целых 2 недели. НО! Вчера я почитала блог Ольгунчика о том, почему я не бегаю.
1. Надо подшить штаны.
2.купить new кроссовки.
3.банально одной скучно.
4. страшно, что на меня будут коса смотреть.
А потом поняла, что:
1. к счастью штаны мне подшивать не надо :bigsmile:
2. свои любимые я убила, но ведь есть еще те, которые я ношу только на физру.
3.у каждого свой ритм, так что у меня это выливалось в нет плеера. И вчера я нашла свой старый радиоплеер, наушники, забрала аккумуляторы и сегодня бегала!
4. Когда я пришла - двое ушло, потом пришел еще однин бегун, а потом еще один пока я уходила. Удивляет только одно - все парни!
В целом, свою физподготовку могу описать одним словом - хреновая.
Бегала я где-то 1-1,5 км и то с перерывами. Дыхалки нормальной нет. Сегодня только первый день, так что буду надеяться, что все изменится :bigsmile: Хотя никогда раньше не думала, что встану в пол шестого утра, чтоб пойти в школу :bigsmile: Я даже летом обхожу ее десятой дорогой :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:
С утра (после бега) вес 87,2. Надеюсь к концу недели увидеть-таки 86 :bigsmile:
Всем удачного дня! :) :love:

Дневники диет


Нравится: 
0

Комментарии

ТатьянКа — чт., 15.04.2010 - 16:18

Конечно увидишь ту цифру,которую захочешь :) Бегай и у тебя все будет ОТЛИЧНО!!! ;)

Изображение пользователя Anhen.

Anhen — чт., 15.04.2010 - 16:51

Спасибо! Буду стараться! :) :) :)


Изображение пользователя Melody.

Melody — чт., 15.04.2010 - 16:51

Ну ты герой! Долой все отговорки, и вперед! 1,5 км - это не мало. Я бы не выдержала, наверное))

Изображение пользователя Anhen.

Anhen — чт., 15.04.2010 - 18:44

Я с музычкой выдержала, просто пару раз прерывала :bigsmile: Особенно старалась, когда бегала уже не одна я :bigsmile:


Изображение пользователя Karoll.

Karoll — чт., 15.04.2010 - 17:02

Ахахаха. Привет. Я вот бегать не люблю. Ток на физре и бегаю... :~
Я лучше фитнессом или йогой позанимаюсь. Подруга моя перед школой тоже бегает ;) И 2 одноклассницы по вечерам по стадиону...... :D
Я летом бегала..... Неделю где-то. По вечерам. А ща тоже дыхалки нет. :~

Изображение пользователя Anhen.

Anhen — чт., 15.04.2010 - 18:45

на йогу не всегда хватает времени, да и заставлять себя не хочется. :) Практика и только практика, дальше легче будет ;)


Изображение пользователя Fruit candy 0.

Fruit candy 0 — чт., 15.04.2010 - 22:36

хреновая физ подготовка ;) чётко
да не волнуйся! неделю побегаешь, вообще всё по другому станет :)

Не существует более искренней любви, чем любовь к шоколаду

Изображение пользователя Настюша_Хрюша.

Настюша_Хрюша — чт., 15.04.2010 - 22:40

я уже пол года бегаю-=бегаю, а больше 2 км. пробежать не могу без перерыва |(

Изображение пользователя Anhen.

Anhen — пт., 16.04.2010 - 08:30

может перерыв слишком большой? Или дыхалку надо по-другому разработать?


Изображение пользователя Anhen.

Anhen — пт., 16.04.2010 - 08:30

Да, через недельку я уже привыкну ;)


Изображение пользователя странница.

странница — чт., 15.04.2010 - 22:49

и все-таки, старайся не делать перерывы.
и меня учили, что бегать надо не на километры, а на время.
то есть, ставишь перед собой цель: 10 минут без перерыва и бежишь. неважно, с какой скоростью. главное - время.
за месяц бега постоянного я с 10 минут дошла до 30! Не переходя на шаг! 30 минут = примерно 4,2 км.
но ты бегаешь на свежем воздухе, а я в зале, на улице, мне кажется, сложнее...

в любом случае, большой тебе респект - ты вышла на улицу!!!
я пока как в анекдоте:

Уже неделю хочу начать бегать. Каждый вечер завожу будильник на 6 утра. Первые несколько дней я его даже не слышал, сейчас нахожу в себе силы встать и выключить его. Я прогрессирую! Интересно, когда я начну бегать?

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191200_98,0.png)

Ты лучше голодай, чем что попало ешь,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало!

Изображение пользователя Elly.

Elly — чт., 15.04.2010 - 23:16

дааа, я вот тоже с 10 минут до 30 дошла и сейчас по пол часа а иногда и 40 минут (если желание есть) гоняю! На самом деле на улице даже прикольней - через неделю супер цвет лица! А по вечерам почему не бегаешь? Я с утра в жизни не встану раньше, поэтому бегаю по вечерам - надышашься свежим воздухом - потом сон отличный!

Изображение пользователя странница.

странница — чт., 15.04.2010 - 23:30

вечером я сплю)
мне проще будет утром себя заставить, чем вечером)))

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1191200_98,0.png)

Ты лучше голодай, чем что попало ешь,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало!

Изображение пользователя Anhen.

Anhen — пт., 16.04.2010 - 08:28

А мне вечером точно лень будет :bigsmile:


Изображение пользователя Anhen.

Anhen — пт., 16.04.2010 - 08:29

спасибо! попробую на время, начну минут с 10-15 :)


Изображение пользователя Пионервожатая.

Пионервожатая — пт., 16.04.2010 - 08:36

Лучше чередуй бег с быстрой ходьбой, но длительность тренировки пусть будет 20-30 минут. Жиросжигание начинается только через 15 минут после начала тренировки. Прикинь, организм только приготовился сжигать жир, и ты вдруг закончила! Dirol Самые полезные минуты начинаются после 15!

30 минут интенсивной хотьбы эффективнее 10 минут быстрого бега.


Изображение пользователя Elly.

Elly — чт., 15.04.2010 - 23:13

Молодец! Бег это супер! Бегай медленным темпом на два шага вдох носом на два шага выдох ртом, так дыхалка будет разрабатываться и вообще будет легче бежать. Начинай понемногу, это правильно постепенно будешь увеличивать время и темп бега. Удачи!

Изображение пользователя Anhen.

Anhen — пт., 16.04.2010 - 08:26

Спасибо за совет! Завтра так и побегу! :)


Изображение пользователя Пионервожатая.

Пионервожатая — пт., 16.04.2010 - 08:32

Сначала круг пройди быстрым шагом. Потом полкруга беги, полкруга иди, полкруга беги, полкруга иди. Если тяжело даже так, то полкруга беги, круг иди. Только ходи интенсивно, не вразвалочку. Постепенно будешь приходить в форму, тогда уменьшай количество шага и увеличивай количество бега. И так пока не сможешь бегать 20-30 минут непрерывно.


Изображение пользователя Anhen.

Anhen — пт., 16.04.2010 - 08:41

я сначала пробежала 2 круга, потом пол круга шла, круг бежала... :)


Изображение пользователя Пионервожатая.

Пионервожатая — пт., 16.04.2010 - 08:44

Тож хорошо. Но просто ты с ходу сразу все силы на первые круги убила. Лучше начать разминкой постепенно разогреваясь. Так и дыхалка твоя быстрее натренируется. Начни с шага и закончи шагом. А эти два свои круга растяни наподольше разбавив шагом. Ну короче чтобы тебя хватило на 20-30 минут.


Изображение пользователя Anhen.

Anhen — пт., 16.04.2010 - 08:46

спасибо! Так и сделаю :)


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Vitaliya