Доброе утро!

Доброе утро всем! Сегодня второй день моего похудения.
Решила следить за всем, что я ем. начну с завтрака - 3 небольших бутерброда с колбасой и черным хлебом + травяной чай.
никак не могу решить с физическими нагрузками. Есть часовая тренировка чисто для поддержания формы, которая необходима скорее как зарядка, а есть на отдельно разрабатываемые группы мышц. можно просто выделить день в неделю, когда я буду разрабатывать мышцы, а в остальные просто поддерживать форму. Только вот будет ли это правильным?