Выход из Протасова,6 неделя

Приветик девочки !

Ну вот диета и закончилась :happy: О результатах я писала в прошлом посте .За выходные вес не изменился,хоть и были косяки небольшие :surprise1: Ну и хорошо .

Сегодня начинаю выход .Пока конечно питание особо не измениться .Теперь могу кушать немножко овсяночки по утрам ,масло в салаты добавлять ,хоть я его и не люблю ,но в одну порцию буду добавлять все таки .Можно есть другие фрукты :happy8: Устала я от зеленых яблок :laugh1: Ну а так ничего нового )Суп пока нельзя,тушеные овощи тоже .

Выходные прошли более менее прилично,правда скучала по Мч,до сих пор не приехал (((Надеюсь сегодня или завтра будет дома. В пятницу просто вечером прогулялась с подругой ,хотели в клуб,ноо..... её машину и ещё 2 рядом стоящие разбили .Ну как разбили......просто какая то пьяная тетенька (по словам очевидцев ) не смогла справится с управлением и поцарапала,помяла сразу 3 тачки .Да уж Пришлось моей подружке ехать в гаи к 12 ночи писать заявление . Суббота -днем гуляла по магазинам ,купила кое что из косметики ,вечером тоже прогулка на часик и в гости на пиво зашла :drinks: Выпила 2 баночки и пошла спать )
Вчера было что то типо разгруза .Ела я только утром творог с яблоком ,и в 12 салатик ,дальше только пила чай и воду.Валялась в кровати ,вообщем день расслабона вышел

Меню сегодня :
3-каша овсянка на воде 3 ст. л ,творог 1,8% 50г,1 ст. ложка салата (еле все влезло в меня ))
3/2-яблоко
0-куриное крылошко печеное ,салат овощной с 1ч.л масла
П- морковка
У-салат с йогуртом

Спорт:
-упр-я для бедер 10 мин
-упр-я для ягодиц 15 мин
-Упр-я для пресса 10 мин
-Упр-я для рук 5 мин
-Растяжка 5 мин
-Вело 30 мин

Процедуры:
-Ац массаж перед спортом
-Термо маска+ гор.скраб +коф.скраб в душе
-конт.душ
-Ац крем
-может быть обертывание

Кстати я уменьшила талию опять до 65 см,хотя минимум был 64 ,а вот меньше пока не получалось .КАк я убрала 4 см за 2 недели ?Очень просто :обруч 20 мин 4 раза в неделю + обертывание Новосвит 3 р в неделю .Ну и конечно диета ) Обруч -сила полбому все равно :happy8: Всем позитива ;)