100 калорий это :

:) 100 калорий это:
мясо и птица
74 г. говяжей печени
89 г. куриной грудки
84 г. грудки индейки
67 г. окорока
43 г. отбивной
35 г. ветчины
27 г. сосисок

Морепродукты
105 г. филе судока
178 г. форели
118 г. кальмаров
78 г. карпа
45 г. лосося
34 г. икры
31 г. шпрот

Молочные продукты
29 г. плавленого сырка
233 г. йогурта 1%
97 г. творога 20%
60 г. сметаны 30%
56 г. твёрдого сыра
37 г. сгущенного молока
28 г. сбитых сливок

Фрукты
2 некрупных яблока
2 ломтика дыни
35 вишен
1 груша
1 большой банан
5 ягод чернослива
1,5 ст. ложки изюма

Овощи:
1 кг огурцов
4 средних помидора
7 маслин
9 морковок
1 качан цветной капусты
3 болгарских перца
2 картофилины

Крупа и злаки
82 г. отварного риса
70г. варёных макарон
1 ломтик ржаного хлеба
3 хрустящих хлебца
28г. мюсли
25г. воздушной кукурузы
2 ст. ложки панировочных ухорей.