41день

Всем привет!
Не чем похвастаться не могу у меня привес +400гр. правда я думаю, что это вода так как вчера у меня был разгрузка на молокочае (кофе)!!! а по чему я ее сделала? да потому что в субботу нажралась!
В пятницу я была молодцом!
А вот суббота...
Завтрак : омлет (1 яйцо + чуток молока и тушенное мясо 100гр. положила)
обед: 3 пирожка!!!! + 100гр. соленной рыбы.
ужин: пачка сухариков (40гр) + 1 тефтелина и самое худшее пиво на ночь 1 литр.
Убейте меня.... потом съела еще арахиса чуток.
Правда была на тренировке в обед (на лошадках) позанималась 1,5 часа.
Ой.... даже спала плохо!
В воскресенье, как я и писала я не ела ни чего! и была на тренировке 2 часа! училась прыгать через барьеры! это просто супер! :igri-36:
но по ходу это не особо помогло, так как привес +400гр.
Очень надеюсь, что завтра его не будет!
А самое страшное, что я поняла, что мне нужен один в неделю анти день,что бы поесть по что я хочу.... а после него делать разгрузочный день! Как Вы думаете это сильно плохо? если 5 дней ты строго все правильно ешь, потом один день ешь, что хочешь, а на следующий день разгрузка!

И так меню на сегодня:
Завтрак:10 шт. кураги.
Обед:2 тефтели и салат 200гр.( огурец, помидор, редис + заправка йогурт 3,2%)
перекус:мандарин.
ужин: семга (100-150гр) сделанная на пару и 2 столовые ложки тушенной капусты + 1 мандарин.

Обруч:30 мин.

Всем удачи и не делайте моих ошибок!