день тринадцатый.

И так отчет по субботе и воскресенью.

День одиннадцатый (вес был 63,5кг):
завтрак: банан
обед: 2 половника бульона от щей.
ужин: омлет (2 яйца +1 помидора + 50гр. вареной колбаски.+150гр. молока)
физ. упражнения 1,5 часа на тренировке с лошадками :)

Ой в этот день меня на конюшне соблазняли пирогами и тортами...домой пришла,а там 3 кастрюли пирогов с разной начинкой. НО я ни где ни чего не ела!!!хотя было тяжело :)

День двенадцатый (вес был 62,3кг):
завтрак: банан
обед: 2 половника щей.
ужин был в 16 00: 2 жаренных домашних котлетки.
физ.упражнения - массаж живота.
И все больше ни чего не ела так как ехали в Москву очень долго....страшный ветер и метель и сугробы...приехали только в час ночи!
Пила много воды.

И так сегодня вес опять 63,5 кг.....я думаю это вода! ну завтра с утра будет видно, что и как!Хотя я очень была рада когда вчера увидела 62,3кг. очень хочется к 14 дню похудеть на 4 кг.
Ну да ладно! Самое главное стремится и правильно питаться + мини спорт!

Меню на сегодня:
завтрак: 3 фин. скрипсы + 3 крабовые палочки.
обед: 2 домашние котлетки + салат( 4 помидорки черри+ 2 крабовые палочки + сельдерей + перец и все заправляем йогуртом 3,2%)
ужин: маленький кусочек рыбки натотении (50-70гр) запеченной в фольге без майонеза и т.д. + 2 столовые ложки тушенной капусты.
физ.упражнения 30 мин. обруч.

Всем удачи и успехов!!!