Спасибо Вам Девчонки!

Спасибо, что откликнулись. Теперь и я попробую молокочай. Думаю в выходные.
Теперь о диете. Вчера нарушила (картошка с мясом) и чувствовала себя не очень (тяжесть, жажда). Однако для насыщения мне потребовалась совсем малое количество пищи. Все-таки организм уже привыкает не лопать вечером. Это уже первые результаты, кроме небольшого снижения веса. Вчера вес был 105. Сегодня опять 106. Может вчерашняя слабость, может близящиеся КД (дня через два). В общем неважно. Важно воспитать новую привычку. Не есть после 17.00. В 70 % случаев мне это удается.
Спорт - последние дни не получается. У меня позвоночная грыжа. Обострилась боль. По опыту знаю -это может быть надолго.
Вся моя нагрузка - это 30 минут ходьбы пешком.
А для поднятия настроения и релакса слушаю шум волн. Всем Вам БОЛЬШИХ удач