+ 500 г!

Неожиданно и необъяснимо... Вроде бы ничего сильно не нарушала, а вот поди ж ты! У меня только одно предположение - виноваты наступившие КД... Ну что ж, поживем - увидим.
Теперь краткий отчет по вчерашнему дню. Завтрак - каша геркулес молочная.
Обед - запеканка из филе куриного, 1 яйца, лука и ст.л. муки, салат из морской капусты с яйцом. Ужин - щи со свежей капустой. В перерывах - чай с молоком, вода. Полдник - яблоко.
Физ.нагрузка - верхний пресс - 90 раз
нижний пресс - 90 раз
приседания - 90 раз
обруч - 5 минут (буду увеличивать постепенно )
велотренажер - 7 минут (после долгого перерыва стало плохо, затошнило и закружилась голова. Решила не форсировать, а постепенно увеличивать нагрузки ежедневно)
Сегодняшнее меню - завтрак - каша гречневая с молоком и чуточкой сливочного масла, каши буквально 4 ст.л. Перекус - яблоко Обед -мандарин Возможно, позже пообедаю запеченной в духовке курицей и перцем-гриль. Пока не хочу. Полдник планируется снова яблоко. На ужин в планах кефир, но как там получится на самом деле, не знаю...
По физнагрузке отчитаюсь завтра, постфактум.
Всем желаю удачного выходного дня!!!