вчерашний день(21-ое)

Начала делать баночный массаж и обёртывания.
С утра сходила на силовую,немного побегала.Потом вечером на комбат и пробежала 4 км только,много съела вечером.(очень плохо,надо 10)
Еда:8.00 геркулесовая каша и яблоко
12.00 300г творог 2%
16.00 300г творог 2%
17.30 40г чёрного шоколада,3 ржаных хлебца,15г варенье яблочное
18.00 200г капусты белокочанной сырой
22.30 330г кефир 1%