запись 5

10:00 Завтрак: ПОЛОВИНА СТАКАНА СВЕЖЕВЫЖАТОГО СОКА - это самое полезное и приятное, и вкуууусное!!!! полтарелочки бульона, полкуска рыбы, еще половинка зефиры и 70 гр натурального йогурта без сахара. Конечно же ,девочки , мне до вас далеко. Ваш завтрак «банан+стакан воды» или «1,5 хлебца +стакан йогурта» меня вводит в шок: как же вы так можете????? :O Ооооооо...... Я так не могу! Но постепенно я тоже приду к таким маленьким объемам еды. ;)
На обед взяла с собой бутылку Активии и 2 яблока. :)

14:58 сейчас обед :) съела яблоко и попиваю Активию... если есть по-немногу, как-то голод и сытость притупляются. Состояние такое интересное :) вроде и голода нет, и съел капелюшечку, и живот как будто пооолный. А вот с зеленого чая в туалет часто бегаю ;) - это как-то стеснительно...

17:58 я тут вот что подумала.... :( читая истории похудения девочек и рассказы о правильном питании, посмотрела на свой образ еды со стороны. Девочки, у меня все шансы стать пыхой!!!! :O Я ем не много, но могу есть вечером часов в 21.00 - 21.30; могу поесть так, что будет тяжесть на желудке, могу съесть, откровенно говоря, МНОГО; постоянно ем мучное и сладкое... и не занимаюсь спортом! В общем, не зря я захотела вести дневник и попала на ваш хороший сайт - это мне знак, чтобы пересмотреть отношения с едой. нет, я не буду садиться на диету Аткинса или -60 ,или еще какую-нибудь. ПРОСТО НАДО ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, вот и все.... *все равно, грустно как-то стало :( *

22:28 на ужин было полстакана свежевыжатого сока, кашка + печень жареная и 3 кусочка сельди. ну и хлеб... ууууу, многовато. А еще на работе кусочек пирога с рыбой - нямка! :) По объему не много, но вечер все же....