.

Я начинала так: решила, что буду худеть, и перестала есть что попало. не завтра, не с понедельника, а СЕГОДНЯ. А дальше возможны разные варианты)) Тебе стоит почитать разные описания диет и разгрузочных дней и решить, что тебе больше подходит. Обычно в начале диеты довольно быстро уходят 2-3 кг, а потом уже сложнее. Но главное - не бросать, даже если нет отвесов. Вот так вот. Добро пожаловать в ряды худеющих) :)

Я все собиралась собиралась и наткнулась на этот сайт, прочитала статью "разговор с самой с собой" в материалах, по времени это было где-то 5 часов, встала пошла поела и перестала есть после 6 где-то 2 недели так, результат не заставил себя ждать, ещё я много гуляла. Потом мы с мужем поехали в египет и там было мне счастье - еда вся готовая только выбирай правильно...вот я и налегала на салаты овощи и супы их без всего)))ну еще жара и море дали свой рез-т, а затем мне помогла диета д.Сайкова,после калории и я начала бегать на стадионе,душ Шарко и гидромассаж.И дома день через день массаж с кофем и мандариновым маслом. Пишу и прям думаю куда делся этот целеустремленный человек))))И как результат за 4 мес я скинула 15 кг.Вот такая вот моя история.

все начинают по разному...про зашивание рта еще не слышала :bigsmile: ... я начала с поста...

А я вот обычно начинаю с кефира ( несколько дней пью один кефир или еще яблоки могу себе позволить), а потом уже через несколько дней начинаю питаться более аккуратно и вдумчиво, контролирую что можно кушать, а что не нужно и в каких кол-вах. Без этих кефирных дней не могу резко остановиться и перестроится.... :) Но у всех конечно по разному бывает ;)

Настроиться, четко видеть результат и путь его достижения. И действовать, а рот зашивать совсем не обязательно.................