Воскресенье.

Привес не ушел, не стоило вчера налегать на шоколад и яйца ))
Сегодня из физкультуры - 1 час йоги и 50 минут с Шоном Ти. План на неделю выполнила - 6 занятий по полчаса, только выходной почему-то с воскресенья перенесся на субботу.
По питанию получилось 1300 калорий. А надо не меньше 1600.
И по БЖУ норму не набрала. Получилось 49-36-206. А надо бы белка не меньше 70-90 гр, и углеводов 270-370. Взялась за анализ еды, еще больше вопросов к себе возникает...
Ума не приложу, что еще съесть, и неохота уже, 10 часов почти...
Девочки, как вы думаете, надо себя заставлять есть, если норму калорий не наела, а есть не хочется?

Питание сегодня было такое:
1. Каша геркулесовая на воде с курагой 230к.
2. Половина яблока 75к.
3. Мандарин большой 33к.
4. Салатик овощной + рыба с картошкой и фасолью + печеньки овсяные 384к.
5. Рыба с картошкой и фасолью + печеньки овсяные + 10 гр шоколада 340к.
6. Коктейль (груша+киви+вишня+молоко). 189к.
Чай-воду не пишу. Поливитамины съела, не забыла.
Надо завтра за орехами в метро сгонять все-таки, и белки тебе, и жиры, и калории. Можно еще сыра купить, хлеба какого-нибудь полезного. И куриной грудки. А то, как только лень готовить или не из чего, все подряд начинаю трескать, как вчера.