Запись № 21. Белковый день.

Первый день отпуска и я старалась как могла не расслабляться.
Завтрак: 2 кусочка рыбы жареной, ветчина 1 кусочек, 2 кусочка копченой колбаски.
Перекус: курица гр 20
Обед кальмары 2 шт фаршированные грибами тушеными с луком на воде - яйцо
Перекус: копченая куриная грудка 50 гр и яблоко
Ужин: Кальмар 1 шт фаршированный.
Прием пищи был до 18:00
Плюс много жидкости
Чай для похудения
И 2 кружки напитка из цикория.

Спорт: вибротон на прес, попу и спину
45 минут спорта на разные группы мышц, сегодня наконец прокачала внутреннюю честь бедра и пресс.

По моему я молодец.
Впереди ванна с щеткой из жесткого ворса с пупырами и баночный массаж.