Время перемен

Добрый день,уважаемые дамочки!
Одесса.Лето.Море.Солнце.Пляж.Что может быть лучше?А ведь может!
С теплыми деньками пришли и другие радостные события- я перебралась в новое жилье и бросила курить!Причем,тому,что бросила курить рада значительно больше!
Грустно становится только лишь от того,что прощаясь с никотиновым рабством стрессы я заедала.И далеко не фруктами,а шоколадом,душистыми булочками и жирными курочками гриль.Вот пишу это все и сама в шоке,как в меня столько помещалось)
Думаю,все прекрасно поняли к чему это я-лето,дамочки,время купальников и коротких юбок,а мне хулахуп в талии в самый раз!
Печально,девочки! :((
Итак настала пора перемен!Диета,спорт и только позитив!
Диета, которую мне приглянулась-тощая:

Понедельник. Литр молока.
Вторник. 200 г творога, 800 мл сока без сахара (но не виноградного и не бананового).
Среда. Литр минеральной воды без газа.
Четверг. 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, 800 мл сока без сахара (за исключением виноградного и бананового).
Пятница. 5 яблок.
Суббота. 200 г нежирного отварного мяса без соли, 800 мл сока без сахара (не виноградного и не бананового).
Воскресенье. Литр кефира.

Попробую с понедельника,ибо она тяжелая и считаю надо к ней подготовиться.Вот как раз трех дней себя загрузить мне хватит.
Итак,сегодня пятница:
Завтрак:
-бутерброд с ржаным хлебом и ломтиком сыра,кофе без сахара
Обед:
-летний салатик:молодая капусточка,помидорка,огурчик и зелень,растительное масло,немного соли
Ужин:
-планирую пропустить(в крайнем случае сьем яблочко или апельсинчик)
Ах,да,в течении дня ем черешню)Сезон ведь!)Полезно,вкусно и прекрасно заменяет такие желанные конфеты.

Касательно спорта в обязательном порядке:
Бег по утрам,растяжка,упражнения на пресс.
В качестве дополнения(1-2 раза в неделю):
Плаванье(на выходных я всегда на пляже),турниры по бадминтону во дворе с ребятней (: , походы на скалодром,пешие прогулки.

Обо всем этом в подробностях буду отчитываться ежедневно.Буду признательна за поддержку и, возможно,дельные советы.

Да прибудет с нами сила!))