чистка мозгов

все ничего никому обещать не буду....буду начинать потихоньку... прямо сейчас а не завтра... уже треснула себя по руке которая тянулась у блинчику... мой идеальный вес по всем калькуляторам 55, а нынешний 76... значит надо скинуть то всего ничего 20 кг.... как это не смешно но я уверена что смогу... блин надоело стесняться своего внешнего вида, перед одноклассниками которых встречаю раз в год, перед подругами друзей... они как назло все стройные как доски блин.... и мужа жалко он то в чем виноват что около него такая коровушка.... че делать то???? как убедить себя.... я блин каждый день держусь утром завтрак в обед маленький перекус... но после работы я тупо нажираюсь, причем сама себя остановить то не могу... (((((
блин так наверное можно бесконечно говорить... но нада ведь делать.
помогите мне морально