Отчёты за 3 дня Протасовки

18-января Вес - 73.0

активия - 2 по 4,2%, кофе, 1 конфета грамм 20, салат из огурца, яблока, лука и китайской капусты - 150 гр, мандарин -1, перец 1\2 , чай

По каллориям около 700 получилось

Физ-ра - велотренажёр 20 минут, пресс - 30 раз

19 января

Вес -71.9

Еда: активия - 2,кофе -1, морковь - 1,салат - 150,конфета -1,печенье - 1,мандарин -1,чай

Каллорий - 850

Физ-ра-обруч 10 мин, велотренажёр - 10 мин.

20 января

Вес-71,3

По меню практически то же самое, правда + 1 заварное пирожное (не удержалась ((((

Каллории - 1192

Физ-ра - пресс 4 вида по 20, растяжка, махи ногами 2 раза по 20, наклоны боковые стоя 100 раз, на руки с гантелями, обруч, велик