3 день похудения.

Привет всем! Прежде всего. как и обещала. выкладываю фото "ДО", то есть то ,с чего в этот раз начинаю...
Как видите, красавица тут редкостная. Ляхи, как бочки, талии нет и не предвидится, на спине сиськи, пузо торчит, жаль только руки не видно на этих фото во всей красе.. Ну и необъятные щеки спрятала.... Короче жуть...
Я уже третий день слежу за питанием.. Вроде получается но н еочень.. Результат пока - всего 900 г за 2 дня. Но главное, что я вышла из 100...!!!!!

Питание за 9.10.17 (пн):
З: 1 фаршированый индейкой перец. чашка кофе с молоком
О: кулирые щи со сметаной
У: 2 паровые куриные котлеты с гречкой.
Перекусы: несколько раз пила натуральный йогурт. пару чашей кофе с молоком. яблоко.
Вроде нарушений нет, но все же многовато съела... Примерно 1450 ккал.

Питание за 10.10.17 (вт)
З: фрукты (яблоки, сливы)
О: куриные щи со сметаной
П: оливье (совсем немного, совсем диетическое, с маложирной сметаной. без колбасы, картошки было совсме мало)
У: 2 паровых коллетки, гречка.
Перекусы: сливы. виноград. кофес молоком. 1 долька шоколада.
Калории не считала...

За эти 2 дня практически без нарушений. я не ем фастфуд, полуфабрикаты, выпечку, хлеб, сахар. Еда маложирная, низкокалорийная. полезная.

Сегодня планируется такое меню:
з: гречка
О: уха
У: запеченая горбуша.
Сегодня у меня рыбный день более подробное меню выложу позже.

Спорта пока мало... Сильно болит спина... Есть только ходьба (вчера, например, километров 5..) и дела по дому...
В планах не сорваться по качеству и уменьшить количество пищи... Я справлюсь! У меня все получится!!!