Узнала новое о себе!

Я прошла диагностику лишнего веса. Теперь сижу и думаю ,что с этим делать, верить ил инет, ка кприменить? :~ :quest: :exmark:
***********************************************************
Глубокоуважаемая ��� !
Ваш Индекс Массы Тела (30.4) выше нормы, которая составляет 18 - 25. Между прочим, это уже не просто лишний вес, а уже начальная стадия ожирения. Индексы центрального накопления жира (WHR, WTR, WAR) у вас превышают норму. Это означает, что жир у вас накапливается больше вокруг внутренних органов, чем под кожей. Эта ситуация является опасной для здоровья как на фоне нормального веса, так и повышеного. Вам рекомендуется проверить уровни в крови: холестерина, липопротеидов высокой и низкой плотности, триглицеридов и глюкозы. У вас имеются некоторые признаки сахарного диабета. Для проверки этого предположения рекомендуем вам проверить свой уровень глюкозы крови натощак. Кроме этого, проверьте уровень инсулина и С-пептида. В качестве метода снижения веса вам рекомендуется диета с ограничением общей калорийности питания менее 2061 ккал в сутки. Очень желательно полностью исключить легкоусваиваемые углеводы (сахар, конфеты, торты, хлеб, рис, картофель и другие подобные продукты). Повышение физической активности пойдет вам на пользу.
Вместе с тем, в качестве метода снижения веса вы можете попробовать установить внутрижелудочный баллон, который в большинстве случаев быстро и эффективно снижает вес .
---------------------------------------------------------------
Некоторые дополнительные параметры, которые были вычислены на основании ваших данных:
ИМТ (индекс массы тела) = 30.4 (норма 18-25) .
Индекс WHR (соотношение талия/окружность таза) = 0.90 (норма до 0.85) .
Индекс WTR (соотношение талия/окружность ноги) = 1.42 (норма до 1,5) .
Индекс WAR (соотношение талия/окружность руки) = 2.89 (норма 2.4) .
Безжировая масса тела = 46.5 кг .
% жирa в вашем теле = 48.9 % (норма 18 - 30 %) .
Базовая скорость метаболизма = 1718 ккал .
Ваша потребность в калориях составляет 2061 ккал в сутки
*************************************************************