Всем привет , я вернулась после длительного перерыва, были конечно за это время и зажоры и спады. НО я решила что все ХВАТИТ ЖРАТЬ, я хочу красивое тело, и поэтому буду к этому стремиться.
1. Морозим сосиску, трем на терке, мажем хлеб майонезом и посыпаем тертой сосиской. Вкусно и практично, а главное - много: одной сосиски хватает на 5-10 бутербродов.
2. Если голод не дает спать: быстро вылить два стакана кипятка и лечь спать. Мозг не сразу поймет, что желудок обманули.
3. Если хлеб черный натереть чесноком, он пахнет колбасой.
Вес 79,5. С утра был кусочек пиццы, специально не стала есть его вчера на ночь, лучше бы и с утра не ела все утро от него тошнит (видимо желудок отвыкает от такого рода пищи). Незнаю что будет на обед наверное чуть супчика, ужин - кефир или чай с лимоном.
Вес с утра 79,5, а это значит -500гр, придерживаюсь системы -60. Н. Сегодня было съедено З - кофе+молоко; 2-ой З - рис 150 гр.+рыбка 40гр. О - рис 100 гр+ курочка без кожи ножка, наверное ужина не будет итак много калорий получается, как вы думаете?
Вчера все соблюдала по плану, если не считать ужин (чуть больше положенного съела). На сегодня план таков: Завтрак: кофе с молоком и несколько крекеров, Обед: Тушеная капуста с луком, грибами и чуть мяска (все тушеное на воде). Ужин: вегетарианский супчик.
, я вернулась после длительного перерыва, были конечно за это время и зажоры и спады. НО я решила что все ХВАТИТ ЖРАТЬ, я хочу красивое тело, и поэтому буду к этому стремиться.
За вчера, 28.04.2024За прошлую неделю За март 
Новые комментарии