Привет!

Вес с утра 79,5, а это значит -500гр, придерживаюсь системы -60. Н. Сегодня было съедено З - кофе+молоко; 2-ой З - рис 150 гр.+рыбка 40гр. О - рис 100 гр+ курочка без кожи ножка, наверное ужина не будет итак много калорий получается, как вы думаете? С физнагрузками пока туго, но день у меня проходит интенсивно: подъем в 5:30, 3 часа в день за рулем, + ходьба по работе.