75

Главные вкладки

ср., 03.02.2010 - 10:27 — Алесенька

Вот незнаю почему,но нравится мне вес в 75 кг,красиво звучит)))Но это всего лишь цифра....65 и 55 лучше намного)))
Сегодня я молодца-с утра час ходьбы.Вечером не есть-даю установку себе)))
Всем отвесов!!!

---------------------------------------------------------------------------------
Завтрак-4 огромных мандарина ( до 11 -00 ела)
Обед творог зернёный 350 гр + 2 яблока (12-00)
Полдник-арахис солёный жареный+яблоко(14-00)
и в 16-00 повтор полдника))))

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Smiling Lakshmi.

Smiling Lakshmi — ср., 03.02.2010 - 10:59

ибо голодный, от такого ужина ты 99,9% сорвешься вечером и наешься, мало того калорийность орешков такова что на маленькую горсть орешков можно съесть равноценно калорийную целую тарелку какой нибудь адекватной диетической еды.

Изображение пользователя sonka.

sonka — ср., 03.02.2010 - 11:00

она дело говорит!!!!! :| :| :|

Меня постоянно преследуют умные мысли, но я быстрее…

Алесенька — ср., 03.02.2010 - 11:03

но больше ничего нет,такч то буду терпеть вечером)))

Изображение пользователя Smiling Lakshmi.

Smiling Lakshmi — ср., 03.02.2010 - 11:10

в результате наешься прям на ночь, ты домой же не позже 7ми помоему приходишь? вот и съешь сразу пачку творога или миску салата из св. овощей. Иначе будешь терперь сорвешься и наешься гораздо сильней и калорийней....как я вчера..нет бы сразу чая попить с яблоками как я это позавчера сделала и была сыта в результате и с отвесом, чем терпела терпела в результате и яблоки съела так еще и тарелку риса с закуской да еще и в 11 вечера!!! и сегодня с привесом...

Алесенька — ср., 03.02.2010 - 11:27

а теперь что?потерпим,а потом привыкнем))

Изображение пользователя Smiling Lakshmi.

Smiling Lakshmi — ср., 03.02.2010 - 11:33

я не согласна НИКОГДА!! это не верный путь, надо терпеть вечером если ты днем НОРМАЛЬНО по количеству питалась, а если ты днем ничего не ела толком то вечером обязательно должен быть ужин только легкий!!!
я так и делала раньше в том году, не тут ужинала а дома уже в 9 ЧАСОВ ВЕЧЕРА тарелкой салата, и ХУДЕЛА. у меня тогда за первый месяц ушло около 6кг.
а с таким рационом я категорически не согласна вообще а уж при нем не ужинать тем более.

Алесенька — ср., 03.02.2010 - 11:39

4 мандарино размером с голову заточила,хороший завтрак?На обед планирую немало творога-грамм 350,нормально же?Ну и орехов грамм 50-это немало,Настён)))

Изображение пользователя Smiling Lakshmi.

Smiling Lakshmi — ср., 03.02.2010 - 11:55

желудка ни о чем, он их быстро переварит и ты начнешь испыывать голод. Советую заменить обед напримет 150гр. творога + 25 гр. орехов а на ужин съесть 200гр. творога +25гр. орехов, это более рационально.
а 50гр. орехов на ужин..во сколько он там у тебя? в 5 да? сто процентов в 10вечера ты готова будешь на потолок от голода залезть...
я бы еще и дома по приходу миску салата зеленого как минимум съела бы на твоем месте.

Алесенька — ср., 03.02.2010 - 12:00

моя песенка спета,в 10 часов я буду спать.....

Изображение пользователя Smiling Lakshmi.

Smiling Lakshmi — ср., 03.02.2010 - 12:02

поэтому по себе меряю...и то видишь при ужине салатом пол 7го мне к 10ти уже бывает голодно жуть..и до 12ти не выдерживаю.... ну тебе часов в 6 надо кушать посл. раз поидее.....

Алесенька — ср., 03.02.2010 - 12:04

я в восемь уже в постели)))мне проще

Изображение пользователя Smiling Lakshmi.

Smiling Lakshmi — ср., 03.02.2010 - 12:09

))) если ты до ночи то и не дотягиваешь))
а во сколько встаешь?
блин я в 8 еще даже не дома(((

Алесенька — ср., 03.02.2010 - 12:10

в пол седьмого)))с 3-ей попытки....

Изображение пользователя Smiling Lakshmi.

Smiling Lakshmi — ср., 03.02.2010 - 12:20

я встаю в 7 и в 9 вечера только домой возращаюсь) когда ж ты дела то делаешь тогда ,кушать себе готовишь?
ааа у тебя по этому и нет что ты на это забиваешь?

Алесенька — ср., 03.02.2010 - 12:25

еды в последнее время нет-это правда из-за лени,но мужу то я готовлю,вчера котлет нажарила свойских,макарон отварила,сегодня суп буду варить рыбный,может в 9-ть лягу,не позже)))а вообще у меня жизнь спокойная и в квартире чистота)))

Изображение пользователя Smiling Lakshmi.

Smiling Lakshmi — ср., 03.02.2010 - 12:33

может не стоит так рано спать ложится а найти время например для бодифлекса или другого какого спорта?
мне б 4ре часа дороги из дневного графика исключить я бы сто процентов куда нибудь ходила б...или в басик или на танец живота, но танец в 7 а бассейн в 8 последнии сеансы в городке моем((( я еще в это время в пути...

Алесенька — ср., 03.02.2010 - 12:43

я бы тоже ходила,тем более у нас всего полно в городе)))Я же к малышу своему привязана,у мужа график не 5 дней в неделю....С ним ходить только в бассейн можно,так мы собирались осенью,всё уже купили,так грипп этот свиной всё испортил,теперь эти морозы чёртовы,в общем так и не выбрались.Вот может скоро мама к нам переедит,тогда мне посвободней будет,она с Илюшей может посидеть,пока я прыгаю...А вообще я очень жду весны,ходить гулять буду много,хочу)))

Изображение пользователя Smiling Lakshmi.

Smiling Lakshmi — ср., 03.02.2010 - 12:50

ложишься? в 5 поужинала в с 8 до 9ти ногами помахала или бодифлекс там и спать...
блин я вообще не понимаю как в 8 можно спать ложиться, и куда столько спать...вообще больше 8 часов спать не полезно уже. Правда по выходным я тоже сплю по 12, но это по выходным, т.к. по будням я не досыпаю до 8ми)

Алесенька — ср., 03.02.2010 - 12:53

так влияет,но я на работе бодрячком после такого режима и кофе не пью))

Изображение пользователя Smiling Lakshmi.

Smiling Lakshmi — ср., 03.02.2010 - 12:55

спала по 12 часов..правда не с 8 вечера а до обеда))) но с утра на работу надо вставать)))
А тебе просто надо себя заставлять мне кажется, не дело это столько спать, я бы в таком режиме да еще и с печеньем на ночь уже б под 100кг была бы точно....

Изображение пользователя Smiling Lakshmi.

Smiling Lakshmi — ср., 03.02.2010 - 11:56

4 мандарина годятся только на два перекуса а не на завтрак...

Алесенька — ср., 03.02.2010 - 11:58

здоровые)))я наелась и люблю я их,каша завтра будет пшённая)))

Красота — ср., 03.02.2010 - 11:28

Да, голодновато у тебя...
Ты "Минус 60" больше не придерживаешься?
Еще вопрос - отчет у нас был, ты никаких данных не присылала? Забыла?


«R`n`Bylochki!»

Алесенька — ср., 03.02.2010 - 12:27

я замеры к следующему отчёту пришлю,просто не знала)))а системы придерживаться буду

Красота — ср., 03.02.2010 - 15:49

6 февраля!


«R`n`Bylochki!»

Изображение пользователя Абушечка.

Абушечка — ср., 03.02.2010 - 12:25

Алесь.. а почему нет нормальной еды?


"Уйдите отсюда! А то у меня... ложки пропадают! "(с)

Алесенька — ср., 03.02.2010 - 12:29

я вчера наелась макарон с котлетами,напилась чая с шоколадным печеньем и завалилась спать.И кстати отвес 300 гр,ночью потрудилась))))

Изображение пользователя Абушечка.

Абушечка — ср., 03.02.2010 - 12:36

круто тебе)))
только давай прекращай есть на ночь поздно.. максимум в 7 вечера последний прием пищи...


"Уйдите отсюда! А то у меня... ложки пропадают! "(с)

Изображение пользователя Smiling Lakshmi.

Smiling Lakshmi — ср., 03.02.2010 - 15:52

ей нельзя в 7 последний прием, она в 8 спит уже))

Изображение пользователя Абушечка.

Абушечка — ср., 03.02.2010 - 15:56

да Насть.. я уже почитала)
всем бы так))))) спать)))


"Уйдите отсюда! А то у меня... ложки пропадают! "(с)

Алесенька — ср., 03.02.2010 - 15:57

успешного похудения-здоровый сон)))

Изображение пользователя Абушечка.

Абушечка — ср., 03.02.2010 - 15:59

Алесь) я не успеваю)


"Уйдите отсюда! А то у меня... ложки пропадают! "(с)

Алесенька — ср., 03.02.2010 - 16:00

чем есть)))сказала Алеся)))

Изображение пользователя Абушечка.

Абушечка — ср., 03.02.2010 - 16:03

согласна)


"Уйдите отсюда! А то у меня... ложки пропадают! "(с)

Алесенька — ср., 03.02.2010 - 15:56

я орехи уже сьела)))и яблоком шлифанула....

Изображение пользователя Smiling Lakshmi.

Smiling Lakshmi — ср., 03.02.2010 - 15:57

ну держись че уж раз решила так....

Алесенька — ср., 03.02.2010 - 15:59

ну вроде жор отступил,орехи сьела в 2 часа

Изображение пользователя Абушечка.

Абушечка — ср., 03.02.2010 - 16:03

Алесь это он пока отступил)))) а к вечеру.. ух)


"Уйдите отсюда! А то у меня... ложки пропадают! "(с)

Алесенька — ср., 03.02.2010 - 16:04

я готова сейчас уснуть)))

Изображение пользователя Абушечка.

Абушечка — ср., 03.02.2010 - 16:05

не надо)))))))))


"Уйдите отсюда! А то у меня... ложки пропадают! "(с)

Изображение пользователя Smiling Lakshmi.

Smiling Lakshmi — ср., 03.02.2010 - 16:06

что лучше было скуднее покушать в обед, перетерпеть небольшой голод, потом забить его "ужином" перед выходом с работы и со спокойной душой отправиться домой, так гораздо больше шансов что он не вернется до 8 вечера (за три-четыре часа)... а шансы что он не вернется за ШЕСТЬ-СЕМЬ часов с последнего приема пищи да тем более и вечером у меня равны ну максимум 90% и то это с большой натяжкой.

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — ср., 03.02.2010 - 12:54

75 - это много ;)

Алесенька — ср., 03.02.2010 - 13:42

буду худеть

LeSSik — ср., 03.02.2010 - 17:19

Алеська-держись подруга.Стройной будешь. ;)


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Алесенька — ср., 03.02.2010 - 17:22

ты опоздала,только что я полдник продублировала

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Кисяка