Добрый вечер

Главные вкладки

чт., 18.02.2010 - 23:16 — Печенюшечка

Спасибо всем за коментарии. Ваша наука не пройдет безследно: буду стараться и исправляться.
Сегодня все успела: с утра прогулка 5км.( уже иду быстрее- 1ч10мин.), до 16ч. на работе, потом в парикмахерской подстриглась-покрасилась, прогуляла ещё 2км.Вечером дома приготовила ужин,покрутила обруч 30мин., сделала кофейный скрабик - програма "минимум" выполнена.
В питании сегодня опять перебор:
8.00 - 150гр. овсянки с медом
в течении дня - 400гр. творога 0%, апельсин
ужин поздний получился - кусочек рыбы, яйцо, стакан кефира.
Как приучить себя не есть на ночь...
Завтра попробую посидеть на рисе - приготовлю темный, нешлифованый, он мне больше нравится.
Анимированные Спокойной ночи
Анимированные картинки
Всем спокойной ночи и сладких снов, а утром отвесиков и бодренького настроения!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — пт., 19.02.2010 - 01:44

Ты молодец! Все постепенно придет в норму. И режим питания перестроишь и себя в порядок приведешь. Может творога и переела, зато углеводов сегодня явно было меньше, так что это большой плюс. Я по себе знаю, что время ужина для меня сильно роли не играет, главное чтобы в лимит калорий за день я вкладывалась. Так что пока об этом не думай, а просто старайся питаться правильно и как можно равномернее в течении дня. Удачи!

Изображение пользователя Анастасия1981.

Анастасия1981 — пт., 19.02.2010 - 01:51

сколько ккал в день употребляешь???
До скольких норма???

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — пт., 19.02.2010 - 02:24

Для похудения нужно укладываться в 1200 ккал. Поддерживать вес 1500 ккал. Я ем около 1000 ккал в день.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.