Submitted by Аленькая on Sun, 11.11.2007 - 19:06
Я уже неделю учусь в МАПО на сертификат массажистки:)
Вот это нагрузочка плюс к моему тренажерному залу.
Есть уже почти не хочется...из-за усталости.
За неделю потеряла кг.
Так что побольше физической активности
Submitted by Аленькая on Fri, 02.11.2007 - 21:42
А расскажите-ка мне как вы качаете пресс?
Submitted by Аленькая on Thu, 01.11.2007 - 22:52
Желающим иметь идеальные формы необходимо постоянно работать над своей фигурой. Постоянная физическая нагрузка, регулярные тренировки обязательны. Каждый день выделяйте не меньше часа на занятия спортом.
Submitted by Аленькая on Sat, 20.10.2007 - 21:49
Составляя меня, старайтесь каждый день включать:
150 г.белковых продуктов (рыба, птица, мясо, творог, печеная фасоль)
300 гр. овощей (включая салат)
300 гр. свежих фруктов и фруктовых соков
Submitted by Аленькая on Sat, 20.10.2007 - 15:17
1.Сливочное масло, маргарин и аналогичные продукты
2.Сливки, сметана, цельное молоко
3.Сало, растительное масло (всех сортов), жарочный жир и т.д.
4.Молочные пудингт, кроме диетического рисового
Submitted by Аленькая on Sat, 20.10.2007 - 13:38
Семь лет назад я сидела на диете "Для бедер". Потеряла в объемах за 3 месяца по 10 см. и 6 кг. Смысл диеты в почти полном отстутствии жира в еде.
Я правда набрала постепенно обратно все, но в этом виновата только я.
Submitted by Аленькая on Wed, 03.10.2007 - 22:04
Мой тренер издевается надо мной все больше и больше, с каждым днем все активнее нагружая меня новыми упражнениями и увеличением времени тренировки.
Но мне это так нравится. Я просто уже ловлю кайф от занятий:)))
Submitted by Аленькая on Mon, 01.10.2007 - 13:25
Ну что, день прошел, я ела гречку запаренную разбавляя ее кефиром и овощи (помидоры, огурцы, цветная капуста, оливки)
За день куда-то пропал 1 кг:)))
Это радует, посмотрим, что будет сегодня.
Submitted by Аленькая on Sun, 30.09.2007 - 11:01
Вчера начиталась и с сегодняшнего дня села на гречневую диету.
Запаренная гречка, кефир до 1 литра и не меньше 2 литров чистой воды в день.
Обещают от 2 до 5 кг за неделю.
Submitted by Аленькая on Thu, 27.09.2007 - 08:15
Очень симпатичная.
Посмотрите. Пользуйтесь.
http://www.mcvita.ru/pravilo/schitalka.html
Pages
Новые комментарии