Блог Аленькая

Изображение пользователя Аленькая.

Диеты, диеты....

Я уже неделю учусь в МАПО на сертификат массажистки:)
Вот это нагрузочка плюс к моему тренажерному залу.
Есть уже почти не хочется...из-за усталости.
За неделю потеряла кг.
Так что побольше физической активности

Нравится: 
0
Изображение пользователя Аленькая.

Милые дамы:)

А расскажите-ка мне как вы качаете пресс?

Нравится: 
0
Изображение пользователя Аленькая.

Диета "Идеальные формы "

Желающим иметь идеальные формы необходимо постоянно работать над своей фигурой. Постоянная физическая нагрузка, регулярные тренировки обязательны. Каждый день выделяйте не меньше часа на занятия спортом.

Нравится: 
3.5
Изображение пользователя Аленькая.

Что рекомендуют потреблять в день (по низкожировой диете)

Составляя меня, старайтесь каждый день включать:
150 г.белковых продуктов (рыба, птица, мясо, творог, печеная фасоль)
300 гр. овощей (включая салат)
300 гр. свежих фруктов и фруктовых соков

Нравится: 
0
Изображение пользователя Аленькая.

Запрещенные продукты

1.Сливочное масло, маргарин и аналогичные продукты
2.Сливки, сметана, цельное молоко
3.Сало, растительное масло (всех сортов), жарочный жир и т.д.
4.Молочные пудингт, кроме диетического рисового

Нравится: 
0
Изображение пользователя Аленькая.

Диета для уменьшения объемов.

Семь лет назад я сидела на диете "Для бедер". Потеряла в объемах за 3 месяца по 10 см. и 6 кг. Смысл диеты в почти полном отстутствии жира в еде.
Я правда набрала постепенно обратно все, но в этом виновата только я.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Аленькая.

Тренер

Мой тренер издевается надо мной все больше и больше, с каждым днем все активнее нагружая меня новыми упражнениями и увеличением времени тренировки.
Но мне это так нравится. Я просто уже ловлю кайф от занятий:)))

Нравится: 
0
Изображение пользователя Аленькая.

Гречневая диета 1 день. Отчет.

Ну что, день прошел, я ела гречку запаренную разбавляя ее кефиром и овощи (помидоры, огурцы, цветная капуста, оливки)
За день куда-то пропал 1 кг:)))
Это радует, посмотрим, что будет сегодня.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Аленькая.

Гречневая диета

Вчера начиталась и с сегодняшнего дня села на гречневую диету.
Запаренная гречка, кефир до 1 литра и не меньше 2 литров чистой воды в день.
Обещают от 2 до 5 кг за неделю.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Аленькая.

Считалка калорий:)

Очень симпатичная.
Посмотрите. Пользуйтесь.
http://www.mcvita.ru/pravilo/schitalka.html

Нравится: 
0

Страницы

Подписка на RSS - Блог Аленькая

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • highlinerealm