Приступаю к похудению

Ну вот решила завести дневник для похудения.
Говорят очень помогает.
Надеюсь,что мне удастся сбросить.
Мой рост 161,вес 77.
Хочется похудеть до 60 кг,так как просто даже в мой вес мне сейчас тяжело.
раньше,ну эт год назад я весила68,за этот год набрала сильно вес,отчасти просто перестала контролировать как пошли экзамены,да и появился парень
На это время я могу сказать,что забросила себя.
Сколько нервов ушло,ну ладно.
Сейчас нет не парня,не 11 класса.
Но по старой привычке того года,я срываюсь,не могу отсидеть на диете больше 3 дня,если бы в доме этого не было то не ела,но когда это перед глазами не могу удержаться.
Как же быть мне?
С завтра снова пробую похудеть.
Может кто подсказать на какую хорошую диету сесть,чтоб реально помогла?