47,5

я свинья!
не могла переварить нажранное за вечер
но при этом отчаянно крутила педали
качала пресс
упражнения на ноги
после диеты в туал не ходила
сеня ем мало
и делаю физ-ру вечером или много хожу!

утром: чай зеленый
на работе: чай зеленый с лимоном
яблоко - 80кал
11:00: коктейль молочный 330г+клетчатка сухая+овсянка сухая - 300 кал
кстати вкусно)
13:45: груша - 100кал
14:30: кофе, 0,5 грейпфрута - 50кал
15:30: 2 сухаря, зел. чай - 120кал
16:30: 1 сухарь - 60кал
коктейль молочный 330г+клетчатка сухая+овсянка сухая - 300 кал
2 сухаря - 120 кал